Все про ефірні олії, що пригнічують апетит
Досягнення цілі схуднення є основною проблемою для більшості людей із зайвою вагою. Питання не лише естетичне. Поліпшення стану здоров'я та якості життя також є головним джерелом мотивації. Щоб подолати зайві кілограми, багато хто покладається на здорове харчування та фізичну активність. Але чи знали ви, що ефірні олії також можуть допомогти вам у програмі схуднення? Хоча їх ефективність при спалюванні жиру не є простою, регулярне вживання допомагає доповнити ефекти дієти та фізичних вправ.
Яка дія ефірної олії рослин як пригнічувача апетиту ?
Занепокоєння, нервозність, рутина та брак часу часто є першопричинами поганих харчових звичок. Ефірні олії мають важливе значення в процесі схуднення, оскільки вони здатні стимулювати роботу мозку і працювати різними способами:
- Полегшення тривоги;
- Зниження апетиту;
- Детоксикація організму;
- Прискорення обміну речовин;
- Відчуття добробуту.
В ароматерапії ефірні олії позитивно впливають на психічні стани. Запахи контактують з підсвідомістю, щоб впливати на поведінку та почуття. Вони стимулюють позитивний настрій і гасять негативні емоції. Хоча вони жодним чином не замінюють здоровий спосіб життя, ефірні олії, що додаються до повсякденного режиму, можуть допомогти в процесі схуднення, покращуючи якість життя та самопочуття.
Яке найкраще використовувати ефірну олію в процесі схуднення? (пригнічувач апетиту, антицелюліт, затримка води тощо)
Ефірні олії складаються з висококонцентрованих ароматичних сполук, отриманих із квітів, листя, плодів, насіння та навіть коренів рослин. Історія використання ефірних масел налічує тисячі років у китайській, індійській, єгипетській, римській та грецькій культурах. З роками сучасні наукові дослідження підтвердили терапевтичну дію масел на організм людини.
Місцеве застосування - найкращий вибір при використанні ефірних масел для схуднення. Тому слід втирати кілька крапель на оброблювані частини (живіт, стегна, руки тощо), вранці та ввечері. Масаж допомагає проникненню олії до шкіри, зменшує затримку води, покращує кровообіг, виводить токсини, а також зміцнює шкіру.
Окрім масажу, деякі люди додають ефірну олію в свої салати або соки. Цей метод дозволяє покращити травлення та покращує кишковий транзит, що сприяє зниженню ваги.
Як зазначають вчені, ці олії допомагають регулювати артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, рівень стресу, фокус і пам’ять.
Якщо ви хочете додати ефірні олії до своєї програми схуднення, спершу зверніться до лікаря. Дійсно, думка медичного працівника завжди необхідна для пошуку найкращого вибору та захисту від можливих ризиків.
Який найкращий природний засіб для зниження апетиту для схуднення ?
Стимулюючі властивості метаболічних, травних, гормональних та енергетичних масел, згадані нижче, ідеально підходять для підтримки у програмі схуднення та збереження здоров’я.
М’ятна ефірна олія для придушення апетиту
М’ятна ефірна олія ідеально підходить людям, які намагаються поліпшити своє травне здоров’я. Це викликає почуття задоволення. Ця ефірна олія також бореться із порушенням травлення та заспокоює шлунок, який може нервово реагувати при зміні їжі.
Як добавка до ванни, 5-10 крапель олії м’яти перцевої вранці зменшують тягу до перекусів протягом дня. У той же час він має освіжаючий та вітамінний ефект. Випивання склянки води з краплею м’ятної олії перед їжею допомагає менше їсти. Інша альтернатива - відчувати запах м’яти м’яти перед першим прийомом їжі.
Ефірна олія лимона для боротьби із затримкою води і плоский живіт
Лимонна олія підтримує печінку і тим самим надає детоксикаційну дію на організм. Він працює як природний знежирювач, який детоксикує лімфатичну систему та допомагає у втраті ваги. Він також здатний знижувати рівень холестерину та запобігати утворенню жовчнокам’яної хвороби, очищаючи печінку та нирки. Але це ще не все, ефірна олія лимона містить хімічну речовину під назвою лімонен, яка допомагає розчиняти жир і покращує настрій. Лімонен підвищує рівень норадреналіну в мозку. До того ж, його чудовий аромат зарядить вас енергією та допоможе думати позитивно.
Для стимуляції метаболізму достатньо однієї-двох крапель лимонної олії на повну склянку води. Випита перед сніданком вода з лимоном також має дезінтоксикаційну дію.
Ефірне масло фенхелю для схуднення
Коли ви використовуєте ефірну олію кропу, ваш мелатонін і апетит знижуються. Окрім зменшення ризику набору ваги, він сприяє загальному здоров’ю органів травлення та покращує сон. Таким чином, ваш енергетичний рівень для фізичних навантажень буде значно підвищений.
Регулярний, спокійний сон також знизить рівень стресу. Ця користь є значною, оскільки стрес може призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров’ям.
Ефірна олія бергамоту для схуднення
Ця цитрусова і квіткова олія підвищує енергію та покращує настрій. Це зменшує ваше бажання їсти, коли у вас є емоційні проблеми, і заохочує не пропускати щоденні вправи.
Бергамот - одне з найкращих ефірних масел для схуднення, оскільки воно допомагає вам почуватись краще психічно. Таким чином, стає легше переносити період дієти, а фізичне здоров’я зберігається.
Ефірна олія грейпфрута від розтяжок та целюліту
Його антиоксидантні, в’яжучі, сечогінні та стимулюючі травлення властивості роблять ефірну олію грейпфрута союзником для схуднення. Ця природна есенція містить нооткатон, одну з основних хімічних речовин у запаху і смаку грейпфрута. Ця сполука збільшує ваш метаболізм і ваше тіло, щоб спалювати жир.
Поєднання цієї ефірної олії зі здоровим харчуванням забезпечує досить швидкі відчутні результати. Також показано, що його аромат надає підбадьорливий та омолоджуючий ефект на розум.
Ризики та протипоказання
Хоча ефірні олії зазвичай вважаються безпечними, слід пам’ятати декілька речей. Наприклад, їх ніколи не слід приймати всередину в чистому вигляді, оскільки навіть кілька крапель можуть викликати сильний дискомфорт у шлунково-кишковому тракті. Якщо ви проковтнули ефірне масло і отримали будь-які побічні ефекти, зверніться до лікаря. Крім того, нерозбавлене ефірне масло може викликати подразнення та запалення шкіри.
Важливо протестувати шкіру перед тим, як переходити до повного застосування. Шкіра на внутрішній стороні передпліччя, як правило, найкраще місце для цієї перевірки. Зачекайте 24 години і запишіть будь-які симптоми, які можуть виникнути у вас. Якщо подразнення або дискомфорту не виникає, суміш повинна бути безпечною.
Діти, вагітні жінки та люди з високим кров'яним тиском, епілепсією та хронічними захворюваннями не можуть розпочати ароматерапію без попередньої консультації з лікарем.