Все про групові уроки Les Mills
Групові уроки Les Mills - це перш за все історія новозеландської родини. Колишній найкращий спортсмен, Лес та Колін відкрили свій перший фітнес-клуб у 1968-х. Лише в 90-х роках була запущена їхня перша концепція: "BodyPump". Les Mills - це тренувальний метод, який пропонує своїм учасникам можливість брати участь у висококласних групових заняттях під музичну хореографію. Прості та веселі уроки, ефективні вправи для відмінних результатів. З 90-х років з’явилося багато концепцій: • BodyPump • BodyAttack • BodyBalance • BodyCombat • BodyJam • BodyStep • BodyVive • CxWorx • RPM • Sh’Bam • Grit Series • Народжений для переміщення Кожна концепція Групові заняття Les Mills супроводжується його часткою музики, де до кожної вправи, руху ретельно підбирається.
BodyPump
BodyPump - це клас з нарощування м’язів, який формує та зміцнює ваше тіло завдяки вправам із використанням штанги та обважнювачів. Метод, який полягає у прикладанні світла для того, щоб зробити більше і спалити ще більше калорій. Музика буде присвячена кожній групі м’язів, що змінюється за ритмом та амплітудою, для повноцінної роботи на всьому тілі. Жоден м’яз не буде забутий - від ніг до плечей, включаючи руки та черевний прес!
BodyAttack
BodyAttack - це натхненний аеробікою клас, який формує, спалює жир і підвищує серцево-судинну витривалість. Сесія розпочнеться з розминки, потім кожен музичний твір буде торкатися різної теми з різними ритмами для роботи різної інтенсивності.
BodyBalance
BodyBalance - це курс, спрямований на відпочинок та розслаблення. Натхненний йогою, тай-чи та пілатесом. BodyBalance - це не лише клас релаксації, він також має зміцнювальну частину, призначену для ліплення ваших м’язів, одночасно покращуючи вашу гнучкість за допомогою пози йоги, вправ пілатесу та балансу.
BodyCombat
BodyCombat - це курс бойових мистецтв. Ми знаходимо рухи з карате, боксу, тхеквондо, тай-чи та муай-тай. Цей дуже інтенсивний курс допоможе вам поліпшити ваш фізичний стан, витривалість і сформує ваше тіло.
BodyJam і Sh’Bam
BodyJam та Sh’Bam - це танцювальні класи. Ви навчитеся рухатися зі стилем! Ш'Бам складається з простих рухів, які ви будете виконувати під популярні хіти. BodyJam складається більше із останніх танцювальних рухів. Багато розваг та розваг для всіх, хто любить танцювати.
BodyVive
BodyVive - це курс зміцнення з низьким ударом. Завдяки своєму невеликому обладнанню: Vive Ball та Vive Tubes. Робота рівноваги та опору дозволить вам зміцнити і виліпити своє тіло.
CxWorx
CxWorx - це коротка 30-хвилинна, але напружена програма. Точний та ефективний він кине виклик вашому тілу та розуму. Вправи з вагою тіла або з трубами для тіла в основному зосереджені на центрі тіла, щоб поліпшити вашу функціональну силу та ваш баланс.
RPM
RPM - це напружений курс на велосипеді, де ваше положення та швидкість обертання педалей будуть адаптовані до різних ритмів музики. Що стосується справжньої гонки, то при проходженні швидкісних випробувань ви зустрінете рівну місцевість, але також великі гори. Потужні, виліплені ноги та надійне дихання !
Серія Крупи
Серія Grits - це 30-хвилинні класи високої інтенсивності. Метод HIIT (Навчання з інтервалом високої інтенсивності) для результатів, які більше не потрібно доводити. Існує 3 види гриту: • сила гризу: для поліпшення м’язової маси та сили • кардіо для гри: для поліпшення серцево-судинної витривалості • гри для плио: для покращення швидкості, сили та сили ваших ніг Все, що вам потрібно потрібно вибрати серед усіх цих групових уроків Les Mills, знайти той, в якому вам буде найзручніше, щоб дати найкраще з себе; і нарешті досягти своїх цілей, розважаючись!