Все, що потрібно знати про спагетті! дієтолог; Великдень не товстить
Все, що потрібно знати про спагетті! Дієтолог Міхаела Біліч розповіла, як нам їсти макарони, щоб не набирати вагу. Ось все, що вам потрібно знати!
Макарони не відгодовуються, якщо їх готувати в альденте. І якщо порція правильна
Що стосується макаронних виробів, то секрет полягає в соусі та їх кількості. Правильна порція означає 80 г сирих/сирих макаронних виробів, тобто 250-300 г у готовому вигляді. Останнім часом я захоплююсь свіжими макаронами (свіжими макаронами), які ми знаходимо у вакуумному мішку і готові за 2-3 хвилини ( порівняно з 11 хв. сушених зневоднених макаронних виробів).
Незалежно від асортименту, дотримуйтесь час варіння на упаковці та переконайтеся, що він “al dente” (трохи твердий) - це робить вас менш жирними. Не варто витрачати калорійний бюджет на порцію цільнозернових макаронних виробів, їх смак набагато нижчий, а калорій більше - адже їм потрібно більше соусу. Говорячи про соус, будьте скупими з олією: гарячі макарони вбирають жир, як губка. І майте на увазі, що столова ложка вершків еквівалентна лише 1/2 столовій ложці олії, тому не цурайтесь цього.
Меню:
-козячий йогурт з кукурудзяними пластівцями
-Курячий суп
-паста з лососем (на грилі, не копчена) я зберігаю банан на потім, він ароматний і допомагає мені позбутися смаку риби ", - написала Михаела Біліч в Instagram.
Привіт! Мене звати Мунтеану Даніела, і я серед відповідальних людей, які стежать за тим, щоб ви були в курсі всілякої інформації, що представляє соціальний інтерес, але також особисто. Два роки тому я виявив свою пристрасть до журналістики і можу сказати, що професія зовсім не проста, але надзвичайно вимоглива, сповнена динамізмом, що щодня приносить нові виклики. Водночас це передбачає велику дозу відповідальності. Дякую як за вдячність, так і за конструктивну критику!