Все, що вам потрібно знати про білкові чіпси!
Чіпси, ви знаєте без сумніву. Але білкові чіпси, можливо, не. Дійсно, все ще не дуже поширені, ці продукти поволі починають пробиватися до практикуючих бодібілдингу. Більше білка, ніж звичайні чіпси, вони можуть бути використані як закуска і, як правило, представлені як ідеальні закуски. Однак, якщо у них є переваги, вони також мають недоліки, про які слід знати.
МАГНІЙ з високою асиміляцією
Магній є важливим елементом для людського організму, який сприяє кращому фізичному та м'язовому відновленню та бере участь у правильному функціонуванні нервової системи.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Комплекс магнію з високою асиміляцією (цитрат + бісгліцинат)
- Унікальна біодоступність, дуже висока концентрація
- Бореться з втомою і стресом
- Сприяє сну і одужанню
- Без шкідливих допоміжних речовин/Франція
- 10% знижка з кодом МУСКУ
Що таке білкові чіпси ?
Білкові чіпси не мають нічого спільного зі звичайними чіпсами. За винятком їх форми, звичайно. Тому що якщо вони схожі на картопляні чіпси, їх зовсім не роблять з картоплі. Насправді це суміш різних інгредієнтів, включаючи одне або кілька джерел білка, які утворюють приготоване тісто. Таким чином виходять хрусткі чіпси, повні білка.
білкові інгредієнти в цих чіпсах може відрізнятися. Як правило, це переважно соєвий білок, який може супроводжуватися сироватковим білком.
Білкові чіпси випускаються з різними смаками, такими як «вершки та цибуля» або «паприка», які можуть задовольнити будь-який смак.
Користь білкових чіпсів
Дивлячись на споживання білка поза домом, виникає проблема. Важко перевозити м’ясо або рибу, а вживання круто зварених яєць - це не пікнік. У вас залишаються такі розчини, як яловичина, білкові батончики та. білкові чіпси! Це, мабуть, їх найбільша перевага. Ці фішки є легко транспортувати тому що вони приходять у невеликій герметичній сумці. До того ж вони дуже добре тримаються і витримують спеку або холод. Тому їх можна брати та споживати скрізь, навіть у громадському транспорті.
Інша їхня перевага очевидно вміст їх білка. Залежно від марки вони можуть містити від 25 до 50%. Це означає, що, споживаючи пакет від 50 г, ви вже можете засвоїти від 12 до 25 г білка. Що досить непогано.
Недоліки білкових чіпсів
Білкові чіпси не просто мають переваги. Їх перша чорна пляма походить від джерело використовуваного білка. В основному це соя. Однак це продукт, який обговорюється і може мати негативні наслідки для гормонів, особливо у чоловіків. Тому нам слід уникати споживання занадто багато.
Друга чорна точка, ці фішки зазвичай містять між собою 15 і 25% вуглеводів. Однак їх джерелом часто є борошно з рису або тапіоки, а також цукор. Інгредієнти з дуже високим глікемічним індексом. Це не найкращі інгредієнти для перекусу. Швидше, доцільно звертатися до джерел вуглеводів з низьким ГІ.
Нарешті, білкові чіпси часто містять занадто багато солі, що може завдати шкоди здоров’ю. Вони також багаті на різні добавки як барвники, консерванти, підкислювачі та антиоксиданти. Цей вид суміші добавок також може бути шкідливим у довгостроковій перспективі.
Якщо ви їсте білкові чіпси ?
Вони не є ідеальними продуктами з усіх вищезазначених причин. Однак, ви можете використовувати його час від часу щоб доповнити споживання білка. Найкраще, мабуть, зарезервувати їх для закусок після тренувань, де їхній глікемічний індекс буде меншою проблемою і де споживання натрію може компенсувати збитки, викликані потовиділенням.
Білкові чіпси також є трохи більш розумною альтернативою звичайним чіпсам, які містять високу дозу олії, солі та вуглеводів з високим вмістом шлунково-кишкового тракту.
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.