Все, що вам потрібно знати про підлогову гімнастику - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Гімнастика на підлозі - це флагманський захід жіночої художньої гімнастики (GAF). Це вимагає гнучкості, розслабленості та врівноваженості одночасно, не втрачаючи певного відчуття темпу та хореографії. Інтерв’ю з Корінн Каллон з Французької федерації гімнастики.
Що таке підлогова гімнастика ?
На протокол, гімнастика була заборонена з її витоків у Стародавній Греції! Термін гімнастика справді походить від грецького gumnos, що означає "голий" - спортсмени-чоловіки, які тоді займаються в найпростіших апаратах. Сьогодні це, очевидно, вже не так. І багато хто звертається до художньої гімнастики, включаючи паркетну гімнастику, флагманський захід. Є два типи, один для жінок, інший для чоловіків.
Які відмінності між жіночими та чоловічими подіями ?
Жіноча підлогова гімнастика
Тренажерний зал на підлозі практикують як гімнастки, так і жінки. Він виконується на 12-метровій 12-метровій платформі, оточеній 1-метровою рамою, що служить візуальним орієнтиром, обмежуючи край платформи. Останній повинен поглинати удари, а його покриття не повинно викликати опіків тертям.
Гімнастка має 90 секунд, щоб продемонструвати в музиці свої здібності як гімнастка (гнучкість, імпульс, імпульс) і як танцівниця (хореографія, вираз, емоції, ритм, швидкість). Занадто довга вправа карається з вирахуванням 0,10 балів (якщо перевищено на 2 секунди або менше) до 0,30 балів (якщо перевищено більш ніж на 2 секунди). Так само, відрахування застосовується за занадто короткий фінансовий період. Залежно від рівня, його проходження (як правило, 3 або 4 діагоналі) повинно включати декілька гімнастичних та акробатичних елементів різної складності: кілька салітів спереду/збоку/ззаду, з обертанням або без, у різних напрямках.
Гімнаст також повинен поважати певну гармонію рухів зі своєю музикою та використовувати всю поверхню практичного. Вихід з підлоги, будь то ногою чи рукою, призводить до відрахування 0,10 балів (однією ногою або однією рукою), 0,30 (двома ногами або двома руками), 0,50 балів (прийом поза зоною підлоги).
Чоловіча підлогова гімнастика
На відміну від жінок, у гімнаста-чоловіка лише 50-70 секунд, а музичний супровід для його послідовності відсутній. Він повинен набрати 3–4 акробатичні серії, що виконуються принаймні у 2 напрямках (вперед, назад або в бік), включаючи рухи рівноваги, гнучкості (розщеплення) та сили.
Корінн Каллон, національний технічний директор, пояснює норми, що діють у міжнародному кодексі балів для оцінки гімнасток, чоловіків чи жінок: "Остаточний бал складається з 2 секторів, які складаються: бал складності, який відповідає зміст послідовностей (додавання значень елементів, перелічених у коді та ієрархізованих відповідно до їх рівня складності та вимог до складу) та оцінка виконання, яка відповідає досягненню. Гімнаст повинен виконати свою послідовність на більш досконало У нього або вона на початку 10 балів, присяжні застосовують відрахування, коли і коли допускаються помилки через відсутність амплітуди, стійкості, ритму, утримання тіла, а також помилок.
У чому різниця між підлоговим тренажерним залом та барною стійкою? ?
В останні роки тенденція барної підлоги вторглася в танцювальні зали, спорт та фітнес. Однак ця практика не має нічого спільного з тренажерним залом на землі, оскільки, хоча вона практикується і на суші, вона більше успадковує від класичного танцю, ніж акробатика та гімнастичні елементи художньої гімнастики.
Натхненний розминочними рухами, які балерини та класичні танцюристи виконують "на штанзі", але стоячи, підлогова штанга переносить вертикальні рухи дисципліни в горизонтальні, отже, в сидячому або лежачому положенні. Ви можете зайнятися цією доступною, лагідною та повноцінною діяльністю у будь-якому віці, будь то зайнятий 30-річний чи дещо іржавий пенсіонер. І люди, схильні до болю в спині, повинні швидко знайти якесь полегшення від цього. Ключ для всіх? Обтічний силует і гордовита орієнтація маленьких оперних щурів.