Все, що вам потрібно знати, щоб позбутися герпесу - Блог клініки харчування KiloStop
Якщо минулого тижня ми показали вам, що є щось, що може зробити вас товстим, не знаючи про це, сьогодні я хочу показати вам, як можна запобігти герпесу.
Прочитайте статтю і дізнайтеся, що ви можете зробити, щоб герпес не з’являвся у роті.
Як запобігти появі герпесу
Ви часто хворієте на герпес? Не хвилюйся, ти не єдина! Як і ви, у всьому світі живе від 50% до 85% людей. На жаль, лікування, яке допоможе вам позбутися, не існує. Це вірус, який залишається у вашому організмі все життя і активізується час від часу, особливо коли ваш імунітет знижується через стрес, втома або будь-яке захворювання.
З огляду на те, скільки людей уражено цим вірусом, дивно, як мало було проведено досліджень у цій справі. Поради в Інтернеті є емпіричними, часто містять інформацію про зміцнення імунітету, але вони не завжди допомагають.
Вітамін D від герпесу?
То що ви можете зробити для профілактики герпесу? Як правило, уникайте продуктів, що містять аргінін, таких як горіхи, насіння, яйця, шоколад та пшениця, і вживайте продукти, багаті лізином: рибу, птицю та молочні продукти.
Крім того, це те, що дослідники виявили пов’язаним з цим вірусом.
Здається, прийом вітаміну D дуже корисний. Хоча немає досліджень, які безпосередньо аналізували б зв'язок між вітаміном D та профілактикою герпесу, ця поживна речовина необхідна для активації Т-клітин - основних механізмів захисту від вірусів. (Вітамін D контролює сигналізацію антигенних рецепторів Т-клітин та активацію Т-клітин людини, Марина Роде фон Ессен, Мартін Конгсбак, Пітер Шерлінг, Клаус Ольгард, Нільс Одум, Карстен Гайслер, Імунологія природи, 2010).
Тому, якщо у вас герпес, одним із рішень є прийом добавок з вітаміном D3. Ви також можете їсти жирну рибу, таку як оселедець і скумбрія.
Панацея під рукою
Але вживання фруктів та овочів - панацея, яка вам потрібна. Нещодавнє дослідження з метою визначення того, чи може споживання різних поживних речовин забезпечити захист від оперізуючого лишаю (вживання мікроелементів та ризик оперізуючого лишаю: дослідження на випадок, Thomas SL1, Wheeler JG, Hall AJ, Int J Epidemiol. 2006 ) встановили, що люди, які їли більше фруктів та овочів, рідше хворіли на герпес. У чому секрет? Тільки коктейль поживних речовин, який потрапляє у ваш організм, коли ви щодня їсте фрукти та овочі.
Добре, можна сказати, що дослідження проводилося на черепиці, а не на загальній. Так, це правильно, це не те саме, але оперізуючий лишай та HSV-1 пов’язані. І зрештою, що ти маєш втратити? Щоденне вживання фруктів та овочів - це стратегія без побічних ефектів і лише з побічними перевагами!
Отже, не існує методів лікування герпесу, але існує безліч речей, які люди з цим вірусом можуть зробити, щоб захиститися. Розіграйте в лотерею, що перемогла, прийнявши здоровий спосіб життя, заснований на дієті, багатій на фрукти, овочі, рибу та продукти, багаті вітаміном D.
Почніть сьогодні! Побіжіть на риболовлю і купіть собі скумбрію. Швидко поставте його в духовку з кількома скибочками лимона в череві і з’їжте на вечерю щедрим салатом зі свіжих овочів.
Як завжди, я чекаю ваших відгуків на [email protected]. Якщо вам сподобалось, натисніть кнопку ПОДІЛИТИсь нижче, щоб надіслати його своїм друзям на Facebook.
Міцного здоров’я і не забувайте: їжте різноманітно, не надто багато, особливо овочі!