Всі вуглеводи з першого погляду великий низькоуглеводний стіл

Ми любимо смачну картоплю фрі, але, на жаль, у них багато вуглеводів.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

У цих продуктах мало або зовсім немає вуглеводів, і вони підходять для дієти з низьким вмістом вуглеводів, наприклад, з низьким вмістом вуглеводів або дієти Аткінса.

Великий низьковуглеводний стіл

Плоди з низьким вмістом вуглеводів

Попередження: у багатьох фруктах особливо великий вміст фруктози, і фруктоза належить до групи природних вуглеводів.

(Інформація на 100 грам // Джерело: lowcarbernaehrung.info)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

авокадо вишня папайя ожина малина Диня медова роса полуниця смородини абрикос Грейпфрут

0,4 г

2,5г

2,4г

2,7г

4,8г

5,3г

5,5 г

7,3г

8,5г

8,9г

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Овочі з низьким вмістом вуглеводів

В овочах, як правило, мало вуглеводів - кукурудза та картопля виключаються.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

(Специфікація на 100 грам // Джерело: lowcarbrezepte.org)

шпинат китайська капуста спаржа огірок цвітна капуста Цикорій Кале баклажани брокколі Кольрабі

0,6 г

1,2г

1,8г

2,3г

2,5г

2,7г

3,8г

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Риба без вуглеводів

Свіжа або копчена риба наповнена білком та корисними жирними кислотами омега-3.

(Інформація на 100 грам // Джерело: Perfektesgewicht.de)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

тунця Філе лосося копчений лосось копчена форель креветки

0,0г

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

плоть

Практично всі види м’яса можна їсти на дієті з низьким вмістом вуглеводів без прикрого сумління. Звичайно, це стосується лише того випадку, якщо їх готують і їдять в чистому вигляді, тобто без соусів. Інакше навіть м’ясо з низьким вмістом вуглеводів може стати калорійною пасткою.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

(Інформація на 100 грам // Джерело: Perfektesgewicht.de)

Філе курячої грудки Рампстек Сніцель зі свинини, натуральний Філе телятини Турецька грудка

0,0г

0,8г

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Сир з коров’ячого молока в більшості випадків не містить вуглеводів. Проте вживати його слід лише в помірних кількостях, оскільки високий вміст жиру може негативно позначитися на фігурі. Сир, виготовлений з козячого та овечого молока, навпаки, має менше жиру, але зазвичай має вищу вуглеводну цінність.

(Інформація на 100 грам // Джерело: diät -habenhemen.eu)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Фермерський сир Гірський сир Брі Вершковий сир Камамбер Чеддер Честер Едам Ементалер Фета, 45% жиру

0,0г

1,0г

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

ковбаса

Як і у випадку з сиром, слід бути обережним, споживаючи ковбасу. Оскільки жирність деяких видів ковбас надзвичайно висока.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

(Інформація на 100 грам // Джерело: Perfektesgewicht.de)

Мортаделла Шинка Парми Турецька грудка Печінкова ковбаса вареної шинки Шинка лосося Пивна шинка Джагдурст салямі

0,0г

0,9г

1,0г

1,9 г.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

алкоголь

Тут келих вина, там шампанське. Якщо обійтися без коктейлів, споживання алкоголю також може мати низький вміст вуглеводів.

(Інформація на 100 грам // Джерело: lowcarbernaehrung.info)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

джин горілка Біле вино, сухе Червоне вино, сухе шампанське

0,0г

0,5г

2,4г

4,0 г

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie