Встановлено, що холодний душ допомагає схуднути
Хоча холодний душ може бути не найкращим способом розпочати свій день, дослідники кажуть, що він може дати вам енергію на цілий день. До того ж він має масу переваг.
1. Допомагає схуднути
Збільшення кількості лейкоцитів, пов'язаних із холодними зливами, пояснюється метаболічною реакцією, яку організм має внаслідок шоку, викликаного контактом з холодною водою. Коли організм намагається зігрітися, швидкість метаболізму прискорюється, активізуючи імунну систему і тим самим вивільняючи лейкоцити в організм.
Це виявляє ще одну користь холодного душу: активніший обмін речовин. Більш висока швидкість метаболізму означає, що організм спалює більше калорій і жиру, що є побічним ефектом, який, безумовно, популярний серед людей, які хочуть схуднути.
2. Зберігайте волосся та шкіру здоровими
Загальновідомо, що гаряча вода сушить шкіру та шкіру голови. Холодна вода надає абсолютно протилежний ефект, надаючи блиск волоссю та шкірі.
3. Підвищення родючості чоловіків
Гарячий душ означає більш високу температуру мошонки, що зменшує вироблення сперми. Холодний душ не обов’язково призводить до збільшення кількості сперматозоїдів, але він не становить загрози для фертильності, наприклад, підвищення температури тіла та мошонки після гарячого душу.
4. Зміцнення імунної системи
Дослідження показали, що на відміну від гарячого душу, холодний душ виробляє набагато вищий рівень лейкоцитів, клітин імунної системи, які захищають організм від хвороб. Ще одне дослідження групи німецьких вчених показало, що занурення в холодну воду дозволяє тілу з часом виробити стійкість до окислювальних сил в організмі.
5. Зняття депресії
Недавні дослідження показали, що холодний душ бореться з депресією. Вони допомагають стимулювати вироблення норадреналіну, нейромедіатора, який бореться з депресією.
Ви можете пробувати такі душі щодня, невеликими «дозами» - 10 хвилин влітку і 1 хвилина в холодну пору року, здається, мають оптимальний вплив на здоров’я.
Вони не призначені людям із серцевими захворюваннями, оскільки вони можуть спричинити напади стенокардії, судиноспастичні явища, явища типу Рейно. Також жінкам не рекомендується приймати холодні ванни під час менструацій.