Втрачайте 10 кілограмів за місяць з дієтою спортсмена
Дотримуватися дієти, ще більш складної, яка дасть свої плоди, непросто. Існує стільки чудодійних рецептів, кожен автор вихваляється, що відкрив шлях до щастя, але більшу частину часу вони або не приносять жодного результату, або їх занадто важко виконувати в умовах, в яких наше життя надзвичайно напружене. вдома та на роботі, вільний час - це ілюзія, а не щось конкретне.
Ну, далі ми запропонуємо вам надзвичайно простий рецепт, який також називають дієтою спортсмена, дієтою, орієнтованою на дні тижня, яку легко запам’ятати і одночасно дотримуватися, враховуючи її простоту. А найкрасивіша річ? У нас неділя, коли ми можемо відпочити від нав'язаного режиму, перерву, в якій можна їсти те, що нам подобається, очевидно, дотримуючись обмежень. Давайте подивимося, що і як:
Понеділок - середа - п’ятниця
Вранці: кава без цукру та яблуко
Обід: 2 відварених картоплі в шкаралупі та відварна або смажена куряча ніжка
Вечеря: 1 варене яйце, чашка компоту, дієтичний йогурт
Вівторок - четвер - субота
Вранці: кава (без цукру) та апельсин
Обід: гриль із 100гр курки/яловичини та салат
Вечеря: 100 г сиру та фруктовий салат (без цукру/збитих вершків)
Дієтна перерва, але з обмеженням!
Увага: щодня потрібно випивати 2л звичайної води з лимоном (2-3 лимона, вичавлених у 2л)
Дотримуючись цього шляху, ви втрачаєте близько 8-10 кг на місяць, але вам доводиться займатися спортом або вдаватися до процедур ремоделювання тіла! Отримані результати є довготривалими!