Втрачено 33 кілограми Так зробив Дірк Вішер
Дірк Вішер навіть почав бігати. За півроку він схуд на 33 кілограми.
Брижі. Дірк Вішер за півроку схуд на 33 кіло. Він хоче своїми підказками заохотити інших повних людей.
Чоловік змінився. Дружина також розповідає, що раніше йому було затишно і приємно. Великий ведмідь типу. Сьогодні кожну вільну хвилину він перебуває на велосипеді або в тренажерному залі. "І коли у нас є час ввечері, ми разом обходимо блок, замість того щоб занурюватися в диван", - повідомляє Дірк Вішер. Чоловік з Валлена (поблизу Мешеде) пишається своїми успіхами: 1,99-метровий чоловік за півроку схуд на 33 кілограми.
Дієта, фізичні вправи та мотивація
Він зміг припинити прийом ліків. "Я в найкращій формі", - каже він, стукаючи по дереву. За цим стоїть складна програма харчування, фізичних вправ та мотивації його особистим тренером у фітнес-студії. Дірк Вішер впевнений: "Це може зробити кожен, вам просто потрібно захотіти". Тим не менше, він дуже поважає старого друга - ефект йо-йо. У молодому віці Дірк Вішер був струнким і розгубленим. Потім він пройшов навчання в мулярі, добре харчувався, але також працював фізично. Потім настала велика нудьга з федеральним урядом. "При цьому я продовжував їсти, як і раніше".
Жоден товстун не відчуває себе комфортно у своїй шкірі
Час від часу він робив спробу схуднути за допомогою засобів, порошків та таких програм, як «Вартові спостерігачі». У довгостроковій перспективі нічого не вийшло. У той же час він довго казав собі: «Я товстий, але мені це добре». Сьогодні він каже: «Зовсім неправильно, мені було погано. Єдиним способом дістатися до лікаря на третьому поверсі був ліфт ".
У XXXL не було сучасної моди. Він ходив до басейну з дітьми, але не в Мешеде. «Ви могли б там зустрітись із друзями, які потім побачили б, наскільки жирний склоочисник». Або під час операції кисті в лікарні з місцевою анестезією: «Лікар не знав, що я був лише місцево знеболений і розмовляв із асистентами під час підготовки богохульство про "товстуна на операційному столі". Чудово ". Жоден товстун не міг сказати йому, що йому комфортно в його шкірі. "Я в це не вірю!"
На семінарі схуднення це клацнуло
Вішер успішно почав худнути, оскільки приватний стрес вдома навколо старіння сім'ї зменшився. «Я думав, ти повинен щось зробити для себе». Під час обідньої перерви він зателефонував у тренажерний зал і домовився про тестове тренування.
Коли він у лютому взяв участь у там проведеному семінарі з втрати ваги, це зробило для нього "клацання". «Я змінив дієту і звернув увагу на те, що дозволяв собі робити протягом дня». На сніданок, густий сир на хлібі, в обід до м’ясника та ввечері вдома. «Але не тарілка макаронів, - самокритично зазначає він, - ні, дві, а потім щось солодке перед телевізором».
Це має змінитися. 46-річний хлопець змінив свій раціон харчування і сумлінно ввів щоденне споживання калорій в додаток. “Це, звичайно, довелося значно зменшити. На 1100 калорій менше ... як це має працювати? »Вішер почав їздити на велосипеді на роботу в Берже. "Спочатку було досить важко, бо гора перешкоджає, але також стало легше і легше переходити з дня на день".
Для Бруно вигул собак ставав дедалі більше тренуванням на витривалість. "Це стосувалося не лише блоку один раз, ніяких 5,10,12 кілометрів, це вже не проблема". З тих пір Дірк Вішер тренувався по 90 хвилин двічі на тиждень у тренажерному залі, і підтягування тепер також можливі. "Я вже нервуюся, коли не можу займатися фізичними вправами і навіть почав бігати".
Утримуйте вагу і заохочуйте інших
Зараз його найголовніша мета - зберегти свою вагу або все ще керувати ІМТ - ще не вистачає трьох кілограмів. А потім хоче підбадьорити інших: "Це може зробити будь-хто - кожен далекобійник, кожен робітник на будівництві, кожна домогосподарка чи секретар - з контролем харчування та фізичними вправами", - говорить це і повертається до редакції після фотосесії, щоб скористатися кожною можливістю Скористайтеся перевагами.