Втрата або збільшення ваги через стрес 7 гр; nde jameda
- алергія
- Захворювання астми та легенів
- Хвороби очей та поганий зір
- Застудний грип
- Дієта та фітнес
- Жінки та вагітність
- Загальний стан здоров'я
- Горло, ніс, вуха
- Шкіра та волосся
- Серцево-судинне захворювання
- Інфекції та віруси
- Здоров’я дитини
- рак
- Чоловіки
- Шлунково-кишкові захворювання
- М'язи та кістки
- Натуропатія
- Нирки та сечовивідні шляхи
- Психіка та нерви
- подорожі
- рухатися
- Щитовидна залоза, кров та лімфа
- Біль
- Краса та пластична хірургія
- літні громадяни
- Сексуальність та партнерство
- Метаболізм та діабет
- Тварини
- Зуби та рот
- Втратити вагу
- алкоголь
- розлад харчової поведінки
- фітнес
- Здорове харчування
- Непереносимість лактози
- Бігти
1. Стрес часто асоціюється з негативними почуттями
Але навіть позитивний стрес може призвести до надмірної або недостатньої ваги, залежно від того, наскільки сильним є рівень стресу. Якщо вам незручно з вагою, можливо, ви захочете пройти спеціалізований лабораторний тест на гормони стресу.
2. Стрес часто означає, що ви їсте більше і солодше, щоб компенсувати
Найпізніше наприкінці робочого дня, коли нарешті настає спокій, люди правильно харчуються. Стрес цукерки проти розчарування і як нагорода зробити вагу зростати.
3. Кишкова флора має значення
Медичні дослідження показали зв'язок між певними кишковими бактеріями та ожирінням: У кишечнику людини є дві групи бактерій однакового розміру: Firmicutes та Bacteroidetes.
Якщо фірмикути мають надлишкову вагу, навіть клітковина та інше неперетравлювані вуглеводи в подальшому метаболізуються та поглинаються як носії енергії, тобто калорії.
Якщо використовується багато цукру та продуктів із білого борошна, фікурти розмножуються, що також штовхає вагу тіла вгору.
Взаємозв'язок між Firmicutes і Bacteroidetes можна виміряти в спеціалізованих лабораторіях за допомогою зразка калу.
Для подальшого зменшення маси тіла може допомогти прийом спеціальних бактеріальних препаратів, таких як пробіотики.
4. Більше жиру накопичується через стрес
Стрес може призвести до збільшення накопичення жиру. Якщо він не реагує у формі спорту чи фізичних вправ, як це правило в нашому сидячому повсякденному житті, гормони стресу також навантажують організм та сприяють порушенням обміну речовин.
5. Стрес також може призвести до несвідомої втрати ваги
Великий стрес може призвести до постійного зменшення кишкового кровотоку, а отже, і до недостатньої ваги. Тоді майже не поглинаються поживні речовини, що значно збільшує ризик серйозніших захворювань. Ознаками сильно підвищеного рівня стресу є скорочений і неспокійний час сну.
6. Релаксація допомагає схуднути
Це доводить нещодавно поданий документ. Сорок учасників із зайвою вагою пройшли тренінги з харчування. Половина з них також проводили аутогенні тренування. У групі релаксації через півроку було виявлено більшу втрату ваги, ніж у групі без розслаблюючих аутогенних тренувань.
7. Важливим є образ себе!
Португальське дослідження показало, що люди, які люблять своє тіло, також худнуть. Половина учасників отримала загальну інформацію про харчування та здоров'я, інша половина брала участь у групових заняттях протягом 30 тижнів, під час яких вони обговорювали почуття у зв'язку з прийомом їжі та поводженням із власним тілом. Випробувані під час групових занять втрачали в середньому сім відсотків ваги, інші лише два відсотки. Під час багатьох бесід вони мали спокій зі своїм тілом і мали більш позитивний образ себе.
Про те, як навчитися подобатися одне одному, можна дізнатися в різних книгах та на онлайн-курсах.
- Лю С, Лі І.М., Аджані У, Коул С.Р., Барінг Дже, Джейн Менсон. Прийом овочів, багатих каротиноїдами, та ризик ішемічної хвороби серця у чоловіків: The Physician’s Health Study. Int J Epidemiol. 2001 лютого; 30 (1): 143.
- Армугом, Ф. та ін. al.: Моніторинг бактеріального співтовариства мікробіоти кишечника людини виявляє збільшення лактобактерій у пацієнтів із ожирінням та метаногенів у пацієнтів з анорексією. PLoS One, 2009, 4 (9): 7125.
- Ganzimmun Diagnostics AG: Fachinformation 0037. Viscera Stuhlest - Вплив кишкової флори
- Використання їжі та маса тіла, квітень 2010 р.
- Калліомакі, М. та співавт .: Ранні відмінності у складі мікробіоти калових мас у дітей можуть прогнозуватися?
- вага. Американський журнал клінічного харчування, березень 2008, 87 (3): 534-538.
Ця стаття призначена лише для загальної інформації, а не для самодіагностики та не замінює візит до лікаря. Він відображає думку автора і не обов'язково думку компанії jameda GmbH.