Втрата м’язів і ваги через вегетаріанство Вегетаріанці, вегани
Я був вегетаріанцем 7 місяців і за останній візит до лікаря, який був більше року тому, спостерігав зниження ваги на 5 кілограмів. Я не знаю точно, коли я почав його втрачати, але мені було цікаво, чи це могло бути через мою безм'ясну дієту. Оскільки я раніше був досить великим споживачем м’яса, і страви в мене ніколи не були різноманітними, я не у віці, тому мої батьки вирішують, що ми їмо, і це часто рис із стейком (овочевим) або яйця, а іноді сочевиця чи салати.
Ось, якщо у вас є відповіді на мене та поради, які мені цікаві. Дякую
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Так, існує безліч можливих пояснень втрати м’язів.
Чи займаєтесь ви ?
Коли я був вегетаріанцем, я набрав 2 кілограми м'язів, виконуючи каркасні роботи. Коли я кинув, я втратив усе за 3-4 місяці.
Коли я перейшов на веганську дієту, я також скинув 3 кілограми за кілька місяців, але з тих пір їх повернув.
Потрібно займатися достатньою кількістю спорту, пити достатньо води, щоб засвоїти білки та збільшити джерела рослинних білків у своєму раціоні: нут, соя, арахіс, сочевиця, хліб з непросіяного борошна, рис тощо.
Лікар може проаналізувати вашу кров і рівень білка.
"Тварини світу існують з власних причин. Вони не були створені для людей, а також чорні не для білих, а жінки для чоловіків".