Втрата м’язів - Сторінка 2 - Форум Softpedia
anna_marria, 09 жовтня 2014 - 19:02, сказала:
Б'юсь об заклад, ви не втратили м'язову масу на руках/внизу/тощо, просто жиру. Коли ви худнете, жир йде рівномірно (жорсткіше в "упертих" місцях), тому у вас худі руки.
У вас є 2 варіанти: покласти жир назад або покласти трохи м’язової маси.
Занадто багато чоловіків вважають, що жінку потрібно чіпсувати, а "мускулисту" остракізують, оскільки вона не відповідає стандарту. Я вважаю підтягнутих жінок, спортсменів з кросфіту, фітнес-моделей, спортсменів загалом привабливими - навіть бодібілдинг, де, на мою думку, вони вже не жіночні.
Сподіваюсь, ви приймете для себе найкраще рішення.
Відредаговано vimann, 09 жовтня 2014 - 20:00.
anna_marria, 09 жовтня 2014 - 19:43, сказала:
petre69, 09 жовтня 2014 - 20:01, сказав:
Ви не можете втратити м’язи за місяць, якщо не оголосите голодування. І ви не можете надіти м’язову тканину за місяць, якщо не зробите ін’єкцію анаболічних стероїдів.
Зміни в організмі важкі, це з "Я худну за місяць", "Я ходжу в спортзал і за два місяці стаю чорним", це витівки невігласької молоді, ви чуєте їх без зупинок.
Ви трохи втратили жирову тканину, ось і все, у будь-якому випадку ви були слабкими і мали тонку м’язову тканину, тепер, коли жир зник, зрозуміло, що у вас не було розвиненої м’язової маси.
М’язи ніг, живота, сідниць також розвиваються від пробіжок, особливо якщо у вас швидкий ритм бігу. Вся справа у вживанні продуктів, багатих білком.
PS: Подивіться на тих, хто грає в баскетбол, які величезні ноги у них, вони не стріляли за ноги у спортзалі, вони просто бігали та стрибали в баскетболі. Коли деякі люди в тренажерному залі запитують мене, як мені вдалося настільки розвинути ноги, і я кажу їм, що, оскільки баскетбол грав на шкільному подвір’ї, вони не можуть у це повірити.
Відредаговано ever_forever, 09 жовтня 2014 - 20:19.
ever_forever, 09 жовтня 2014 - 20:14, сказав:
Ви не можете втратити м’язи за місяць, якщо не оголосите голодування. І ви не можете надіти м’язову тканину за місяць, якщо не зробите ін’єкцію анаболічних стероїдів.
Зміни в організмі важкі, це з "Я худну за місяць", "Я ходжу в тренажерний зал і за два місяці стаю чорним", це витівки невігласької молоді, ви чуєте їх без зупинок.
Ви трохи втратили жирову тканину, ось і все, у будь-якому випадку ви були слабкими і мали тонку м’язову тканину, тепер, коли жир зник, зрозуміло, що у вас не було розвиненої м’язової маси.
М’язи ніг, живота, сідниць також розвиваються від пробіжок, особливо якщо у вас швидкий ритм бігу. Вся справа у вживанні продуктів, багатих білком.
з
Я хотів втратити трохи жиру на животі, ось і все.
Я теж не хочу величезних ніг, я дівчина. З того, що я дізнався, я знав, що біг підтюпцем найкращий для жиру на животі, тому я і почав.
Ви нічого не втратили, тіло адаптується без зупинок, воно не статичне, ви не набираєте м’язову масу і готово, ось так воно і залишається до смерті від старості. Ви виконуєте фізичну роботу, збільшуєте м’язову масу в необхідних зонах, більше не виконуєте фізичну роботу, зменшуєте м’язову масу в незапрошених зонах. Це постійне пристосування до вимог і до життя, яким ви ведете.
М'язова маса зменшується, навіть якщо ви нічого не робите, ви малорухливі, тому біг підтюпцем не причина, а той факт, що ви не робите конкретних вправ для тих напрямків, які хочете отримати більш розвиненими.
Ходіть у спортзал і регулярно стріляйте по звірів. Якщо ви припините тренування, ваша м’язова маса зменшується. Ви також можете бігати, щоб зменшилася жирова тканина. Тобто виглядати фітнес-дівчатами. Якщо ви не бігаєте, покладіть жир назад.
Малюнок звірів потрібно поєднувати з кардіотренажерами. І немає поспіху, я вам казав, з часом будується красиве тіло.
Приймайте білкові добавки, якщо не впевнені у своєму харчуванні.
Відредаговано ever_forever, 09 жовтня 2014 - 20:33.
Це явище називається канібалізацією м’язів, і це трапляється, коли ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти, тобто ви їсте недостатньо. Тоді м’язи, які працюють і не можуть функціонувати без їжі, вони намагаються харчуватися з іншого боку і в підсумку канібалізують, саме ті клітини, з яких складаються м’язи, канібалізують.
http://www.csid.ro/d. ular-12784055/
http: //fitness.stack. бути канібалізованим (найкраща перша відповідь).
Інакше ти робиш їх усіх неправильно. Біг підтюпцем не тонізує всі ваші м’язи, більшість м’язів ніг, це не робить живіт прохолодним. Людський організм може не тільки худнути локально, у жінок величезні ноги і великі м’язи не з’являються, скільки б вони не тренувались, мова йде про гормони. Ті культуристи з м’язами бабані важко вводять собі гормони, вони проводять близько 10 років щоденних та інтенсивних тренувань і ледве роблять м’язи, які людина зробила б за рік без будь-яких гормонів.
І закінчуйте це дієтами, 99,99% - це кримінальні відхилення, багато хто безповоротно захворів і багато хто через них помер.
Ваша дієта була дуже бідною поживними речовинами, а курятина - це найгірше м’ясо.
Купуйте яловичину, овець, коней та інших тварин, які не ростуть на фермах і не набрякають гормонами, як свині та особливо кури. Органи (нирки, печінка тощо) дуже поживні і набагато дешевші за м’ясо.
Урізноманітнюйте їжу і закінчуйте її дурницями. На 170 м і 57 кг ти зовсім не був товстим.
Ви можете робити вправи вдома для тонування, їх можна знайти в Інтернеті: http://femeiafit.ro/. u ослаблений дім/
Відредаговано Friskey, 09 жовтня 2014 - 20:45.
Фріскі, 09 жовтня 2014 - 20:39, сказав: