Втрата ночей призводить до надмірної ваги
На думку австралійських дослідників, підлітки, які пізно лягають спати, більше схильні до збільшення ваги, ніж ті, хто відпочиває здоровим. Дослідження, крім попередніх, яке вказувало на те, що відсутність відпочинку може спричинити надмірну вагу або ожиріння, також показує, що години сну є принаймні такими ж важливими.
Автор дослідження, опубліковане в журналі "Сон", доктор Керол Махер з Університету Південної Австралії стверджує, що підлітки, які мають звичку лягати пізно і прокидатися пізніше вранці, вважають, що ризики для здоров'я."Ці висновки суперечать поширеній думці про те, що для підлітків нормально лягати спати пізно і що навчальні години слід адаптувати до цієї звички", - говорить автор.
Дослідники провели дослідження 2200 австралійців у віці від 9 до 16 років. Їх порівнювали із звичками відпочинку, враховуючи інші фактори, такі як вага, рівень активності, вік та стать. Доктор Махер стверджує, що «найбільші відмінності були між дітьми, які рано лягають спати і рано прокидаються, і тими, хто лягає пізно і прокидається пізно ... результат був дивовижним, враховуючи, що в цілому вони спали стільки ж годин ».
Порівняно з тими, хто лягав спати і рано прокидався, у «нічних птахів» ризик зайвої ваги був у 1,5 рази вищий, у одного ожиріння в 2 рази вищий, а також подвійна тенденція до сидячого способу життя. Більше того, вони проводили в середньому одну годину на день більше, займаючись сидячими діями, такими як перегляд телевізора або гра у відеоігри.
Доктор Луїза Харді з Університету Сіднея, яка нещодавно завершила чергове дослідження з 8000 студентів, приходить до висновку, що час сну для дітей навіть важливіший, ніж забезпечення їм 8-9 годин сну на день. день.