Втрата сил після дієт END дієти і втрата ваги
Втрата сил після закінчення дієти
з Matzeeeee »11 жовтня 2018 13:55
Ще два тижні тому я їв близько 2000 ккал на день. За час дієти я втрачав мало сили або взагалі не втрачав її сили залежно від вправи. Під час занурень мені довелося зменшити загальне навантаження майже на 10 кг, тоді як я лише трохи ослаб під час плечового преса і навіть зміг повністю зберегти свої сили під час втягуючих вправ. Вже два тижні я знову з'їдаю 3000-3500 ккал, хоча зазвичай вона прагне до 3500.
Тепер моє справжнє запитання:
Я відчув надзвичайну втрату сили під час вправ під тиском, оскільки знову збільшив калорії. Під час занурень мене раптово відкинуло більше п'яти кілограмів у перерахунку на загальну вагу, але плечовий прес становив майже п'ять кілограмів. У втягувальних вправах я з того часу не став сильнішим, але не дуже слабким.
Хтось мав мати подібний досвід тут? Я швидше би очікував, що зможу швидко відновити втрачені сили після дієти. Але тепер мені спочатку довелося з’ясувати протилежне
Якщо це має значення, можливо варто згадати, що я не став важчим з тих пір, як я перестав дієти. Я б очікував, що я також наберу трохи води. Навряд чи я можу собі уявити, що з 3500 Ккал я не маю принаймні споживаних калорій (досить явно надлишкових), оскільки навряд чи займаюся будь-якою фізичною роботою, крім силових тренувань.
Щиро дякую за ваші відповіді та найкращі побажання