Втрата ваги 2013) »Форум - вертушка для одягу

Я хотів би схуднути, і я просто отримав необхідну мотивацію з іншої теми .
Моя проблема .
Я абсолютно не маю дисципліни і абсолютно не витримую.

форум

Я сподіваюся, що якщо ми тут підтримаємо один одного і зробимо пропозиції щодо їжі, спорту та здоров’я, ми зможемо це зробити разом

звичайно, я почну сьогодні ... і не лише тоді, коли почнеться новий рік .
слід починати негайно, а не встановлювати початкову точку .
Це завжди найкраще, що ти можеш зробити

Хто там ?

Тож я збираюся відразу піти по магазинах, салат з індички тощо:)

& Я згодом приготую щось смачненьке .

Ми також можемо розміщувати їжу щодня, щоб усі мали ідею на наступний день. Тому що мені завжди важко готувати різноманітно, коли ви в основному їсте білок .

Вуглеводи не є табу, але шкідливі для схуднення, тобто:
Макарони
рис
коровай
Картопля .

З іншого боку, багата білком їжа корисна, тобто:
риба
М'ясо (бажано курятина або індичка, є найменш калорійним)
яйце
& трохи овочів.

УВАГА: Фрукти здорові, ааааабер часто має багато, багато, багато фруктози, також відносно
(багато) вуглеводів, тому бажано не ввечері:)

Сподіваюся, це спрацює .

Ось найсвіжіші фотографії

Зображення на форумі видно лише учасникам. Тож увійдіть або зареєструйтесь швидко!