Втрата ваги без голоду може допомогти завантажити PDF безкоштовно
Втрата ваги без голоду Втрата ваги без голоду чи може це спрацювати? На 5 кілограмів менше, так це працює без стресу! Чудово, приємно, що ви стежите за мною на майпраксиблог і, звичайно, цікавитесь результатами мого дієтичного самоексперименту. Схуднути без голоду - ось що обіцяють майже всі звичні дієти, але будьте чесними: вони знають, що це неможливо без помірності. Але дієта My Level варіюється строго і менш суворо тижнів і днів, так що ви не впадаєте в типовий дієтичний стрес і постійно обходитесь без нього. Якщо ви хочете дізнатись більше про передумови дієти мого рівня, подивіться тут, а потім прочитайте цю статтю. Інтервальна дієта персоналізована втрата ваги Перш ніж адаптуватися до дієти, адаптуйте дієту до своїх потреб. Звідси походить термін інтервальна дієта і описує змінні рівні дієти, які чергуються поспіль. Ось короткий огляд різних рівнів:
моя дієта рівня, поступово до рівноваги Рівень 1 - найсуворіший рівень дієти: швидко худніть, але також наполегливо. Рівень 2 пропонує трохи більше вибору та кількості їжі; цей рівень може підтримуватися протягом тривалого періоду часу. Рівень 3 допоможе вам скидати кілограми повільніше, але стабільно, з кількома порадами та підказками, які ми обговоримо та навчимо. І тут ви дізнаєтесь, як структурувати свою повсякденну їжу після закінчення дієти, щоб ви не набирали зайву вагу знову. мій рівень - ось як я починаю лютий і березень приносять із собою багато зустрічей, які насправді надзвичайно несприятливі для схуднення, але я починаю дієту, врешті-решт, використання весняного гардеробу може незабаром загрожувати. Але, оскільки я лінивий і не хочу надмірно напружуватись, я починаю комфортно з рівня 2 в перші два тижні. Оскільки я, на жаль, запланував вихідні з поїздкою до Мюнхена та літаючим візитом до Балтійського моря саме в цей час, я ставлюсь до вихідних 3 рівня, де я можу їсти майже все. Тоді в Тижні є тижні суєти
Практика, лекції тощо. С. Я продовжую на рівні 2 і нарешті побалую себе тижнем на рівні 1, врешті-решт, я хочу досягти бажаної ваги до наступного бюлетеня (що мене підштовхнуло!). Залишилися дні до кінця дієти я провів на рівні 3 з кількома додатковими уроками спорту. То чи я планую свою особисту історію дієти, як ваша? 5 кілограмів за 5 тижнів! І це без того, щоб голодувати або постійно обійтися без чогось (крім тижня з рівнем 1), що можна побачити. На цей час у плані їжі не було проблем із винним шніцелем та білим вином біля озера. Я почав з цільової ваги 80 кг: 75 кг. Це вихідні дані на початку лютого. Після перших двох тижнів (з грішними вихідними) було досягнуто щонайменше 78,7 кг, починається:
Перші (невеликі) успіхи з невеликою відмовою! Ще два тижні на рівні 2 (безперервно) і тиждень силових вправ рівня 1; ну: майже там! Мене охопило, що останні грами також слід зменшити: мені не хотілося переходити більше 3 рівня, натомість я організував кілька додаткових уроків коучингу для їзди на велосипеді в приміщенні. Також працює:
Результат видаляється через 5 тижнів! Без голоду чи драматичних жертв! Як бачите, відсоток жиру у вазі мого тіла постійно зменшувався, базальний рівень обміну речовин лише мінімально знижувався: так і повинно бути! Тепер важливо харчуватися знову обережно, тому жодне запоїння, але збалансоване, нежирне, багато овочів та фруктів, час дієти також може допомогти вам це знову запам’ятати. На кожен скинутий кілограм потрібно бути особливо обережним протягом тижня, щоб не ризикувати ефектом йо-йо. Найкраще: дотримуйтесь нової дієти. Якщо щось піде не так через кілька днів на рівні 2 або, можливо, навіть на рівні 1, фунти швидко зникнуть. Отже, я радію позбутися зимового жиру. Як щодо тебе?