Втрата ваги через менструацію Втрата ваги - FORUM Nutrition - Doctissimo
Мені 13 років, і я важу 63 кг (можливо, зараз трохи менше) за 1 м71, і я хотів би схуднути від 3 до 4 кг до 20 квітня (тому за тиждень і два дні). У понеділок я розпочав дієту 500 ккал на день, але на наступний день зробив менструацію, і я не відчуваю, що втрачаю вагу.
Перш за все я хотів би попередити вас, що мені не важко виконувати цю дієту, яка - я це знаю - це відверто Драконьєн.
Моє питання: наприкінці менструації (я продовжую дієту, навіть коли менструація є), чи побачу я значний результат? Або зусилля, які я докладаю даремно? Іншими словами, я нормально худну, як би втратив поза менструацією? Знаючи, що моя шкала показує приблизно кілограм більше, коли у мене менструація, і що сьогодні вона вранці склала 63,6 кг.
Заздалегідь дякую за відповіді! ☺️
Мені 13 років, і я важу 63 кг (можливо, зараз трохи менше) за 1 м71, і я хотів би схуднути від 3 до 4 кг до 20 квітня (тому за тиждень і два дні). У понеділок я розпочав дієту 500 ккал на день, але на наступний день отримав менструацію, і я не відчуваю, що втрачаю вагу.
Перш за все я хотів би попередити вас, що мені не важко виконувати цю дієту, яка - я це знаю - це відверто Драконьєн.
Моє питання: наприкінці менструації (я продовжую дієту, навіть коли менструація є), чи побачу я значний результат? Або зусилля, які я докладаю даремно? Іншими словами, я нормально худну, як би втратив поза менструацією? Знаючи, що моя шкала показує приблизно на кілограм більше, коли у мене місячні, і що сьогодні вона вранці склала 63,6 кг.
Заздалегідь дякую за відповіді! ☺️
Це нормально, що ваше тіло реагує, тому що під час менструації організм може набрати 1 кг, але не хвилюйтеся, але прямо кажучи, що 500 ккал на день - це насправді мало, і це неправильний шлях, і я пропоную повернутися до 1000 ккал на день, тому що ви завдаєте пекельно багато лікування на вашому тілі
не слід заглушати калорії тому що це необхідно і продовжувати так, у вашому організмі будуть недоліки і Мені було б цікаво дізнатися, яку страву ви їсте на день
відсутність сну занадто легка їжа і стрес можуть призвести до набору ваги в 1 кг подобається це
бути вразливим цілком нормально
Я не отримую цього, коли маю своє. моє тіло жадає солодкого, і коли я говорю про солодке, це відверто нездорові речі, такі як монахиня чи мілль фей, або речі, багаті насиченим жиром, тому я роблю опір і лише чорний шоколад або кілька урочистостей у міні-дозі
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Власне кажучи, я вже насправді не приймаю їжу, я з'їдаю шматочок фрукта вранці, до вечора я лише гриз печиво, а на вечерю я ледве дозволяю собі сирі овочі, тому, мабуть, я вже добре нижче 500 ккал, що я собі дозволяю. Я приходжу додому з коледжу пішки, щоб спробувати втратити трохи більше калорій, все, що я роблю, це рахувати їх, і це стає болісно, але проблема в тому, що я справді більше не витримую свого тіла, і я хотів би виправити ситуацію, як тільки можливо.
Це нормально, що ваше тіло реагує, тому що під час менструації організм може набрати 1 кг, але не хвилюйтеся, але прямо кажучи, що 500 ккал на день - це насправді мало, і це неправильний шлях, і я пропоную повернутися до 1000 ккал на день, тому що ви завдаєте пекло багато лікування на вашому тілі
не слід заглушати калорії тому що це необхідно і продовжувати так, ваше тіло матиме недоліки і Мені було б цікаво дізнатися, яку страву ви їсте на день
відсутність сну занадто легка їжа і стрес можуть призвести до набору ваги в 1 кг подобається це
бути вразливим цілком нормально
Я не отримую цього, коли маю своє. моє тіло жадає солодкого, і коли я говорю про солодке, це відверто нездорові речі, такі як монахиня чи мілль фей, або речі, багаті насиченим жиром, тому я роблю опір і лише чорний шоколад або кілька урочистостей у міні-дозі
Сміливість вам [/ quotemsg]
Подібні теми
як швидко схуднути?
Я не можу схуднути, незважаючи на свої зусилля
Схуднути будь-якою ціною
Ваш клінічний контроль над вашим тілом є більш ніж хибним і жахливим (.)
Я не знаю, що не так, але навіть якщо вам не подобається ваше тіло, дорогий Wholock, вам доведеться робити це по-іншому, тому що ви скоро впадете в яблуко і поїдете до лікарні.
Добре уточнити свій силует. Я не кажу навпаки, і я хотів запитати вас, де ви знаходитесь у масі жиру відповідно до цього зображення? яке зображення представляє вас найкраще чітко?
Давайте зрозуміємо, що ви накладаєте покарання на своє тіло і позбавляєте його необхідних поживних речовин, добре, ви йдете за мною
Коли ми не їмо через рівні проміжки часу, і ці прийоми їжі складають більше 6-7 годин, що трапляється?
організм відчуває нестачу, тому він буде живити свої запаси і виробляти глюкагон, а потім атакувати жирові клітини, але організм в'язкий і йому бракує цукру, щоб перезапустити машину до мінімуму.
Сніданок з вівсяної каші ідеальний, але оскільки ви перебуваєте у фазі депривації, неминуче виникають розчарування, і ви потрапляєте на здобу, яка для мене наповнена рафінованим цукром і яка підвищує ваш глікемічний індекс стрілкою. продукти з високим глікемічним індексом насправді не дуже хороші, тому що тоді ви ризикуєте бути голодними і бінгіруєте тіло, а точніше мозок знову просить вас про цукор, який дуже швидко викликає звикання.
Я рекомендую вам, і ви худнете, щоб робити невеликі страви, і я вас запевняю, але насправді я це прожив, і ми худнемо краще, тому що проблема полягає в тому, що коли ми позбавляємо себе і що ми їмо, а для мене булочки, це шкідлива їжа для мене і організм буде добре зберігатись, і проблема полягає в тому, що жир буде розмножуватися в разі чергової нестачі їжі, тіло насправді не знає цього анахронічного ритму, і воно втрачається.
Я залишаю це відео вам, але щоб схуднути простою мовою, вам потрібно їсти невелику порцію їжі та віддавати перевагу цільній їжі, а також їсти повільно, добре жуючи, щоб швидко отримати ефект ситості
Ваша мати права, але, можливо, не змогла ініціювати важелі, які дозволять поєднувати їжу із задоволенням, і це важливо.
Я не є ні лікарем, ні дієтологом, але я починаю трохи про це знати
хороше відео;-) Я бачу, чи є у мене інші пропуски, і мені подобається те, що говорить Ерванн, і навіть третє - це добре і включає спорт, коли їжа є більш регулярною