Втрата ваги через Паркінсона - ParkinsonFonds Deutschland
7 порад харчуватися більш суттєво
Зміни маси тіла спричинені змінами в енергетичному балансі з точки зору споживання енергії та споживання енергії.
Ви хочете запобігти або обмежити втрату ваги? Тоді переконайтеся, що ваша їжа дає вам більше енергії:
- Намагайтеся регулярно їсти. На додаток до трьох основних прийомів їжі, три (солодкі та пікантні) закуски.
- Для солодких закусок вибирайте фрукти, фруктовий сік, шматочок торта, йогурт або шоколад. А точніше ситна закуска: нарізані овочі, такі як морква та огірки, сир в кубиках, арахіс, печиво з начинками або чашка супу.
- Переключіться між нежирними та нежирними продуктами: незбиране молоко, нежирний йогурт, вершковий сир, нежирний сир, нежирне м’ясо та жирне м’ясо.
- Прийміть десерт через півгодини після основного прийому їжі.
- Не їжте свій суп перед їжею. Суп знижує апетит і має низьку енергію.
- Їжте якомога різноманітніше. Спробуйте замінити м’ясо, наприклад, куркою, рибою, яйцем або вегетаріанськими продуктами. Змінюйте методи приготування картоплі. Ви також можете замінити їх рисом або макаронами.
- Замініть хліб родзинками або кашею.
Усі ці рекомендації не призначені заміною особистої поради лікаря або дієтолога. Будь ласка, запитайте та отримайте особисту пораду, враховуючи вашу індивідуальну ситуацію та ліки, які ви приймаєте.
Джерело: буклет Асоціації хвороб Паркінсона “Паркинсон та харчування”, Parkinson's and Nutrition Novartis.