Втрата ваги Ця жінка втрачає 45 кілограмів, переглянувши своє фото в бікіні
Невеликі фізичні вправи, багато фаст-фуду та велика кількість алкоголю сформували повсякденне життя Алі Шінн протягом декількох років. З її фотографією в бікіні зрозуміло, що нарешті щось змінило - з тих пір вона схудла на 45 кіло.
Для молодого американця Алі Шінна школа була спіраллю вниз.
Коли Алі було 14, вона відкрила нову школу, де нікого не знала. Тоді ж її тіло почало розвиватися - вона отримала жіночі вигини.
Позначається як ледачий
Однак інші діти використовували ці вигини як привід називати їх ледачими, не маючи змоги захиститися.
Розчарування у цій ситуації не задовго прийшло, і тому Алі опинилася з великою кількістю їжі перед своїм ноутбуком майже вдень.
"Я їла, поки мої криві в якийсь момент більше не були видні", - згадує вона в той час в інтерв'ю yahoo.
У 120 кілограмів Алі подав у відставку
У віці 16 років вона повільно почала відчувати наслідки своїх шкідливих звичок: вона важила близько 90 кілограмів, втратила витривалість, а одяг вже не підходив - їй було незручно.
Бували випадки, коли Алі відчайдушно намагався позбутися зайвих кілограмів. "Я забагато гуляла в коледжі і ввійшла в режим їжі, сну та пиття", - каже вона про свою ситуацію.
"Я набрав ваги і намагався скинути кілограми. Я проводив години в тренажерному залі лише для того, щоб утримати свою вагу".
Незважаючи на це, в один момент вона важила майже 120 кілограмів. У цей момент Алі почав здаватися. "Я зробив вигляд, що не такий товстий. Я сказав усім, що важу лише 80 кілограмів, одягнув бікіні і всьому посміхнувся".
Фотографія принесла переломний момент
Поворотний момент настав у жовтні 2014 року під час відпустки у Флориді, коли її мачуха зробила знімок Алі, яка сидить біля басейну в бікіні.
"Я побачила картину і заплакала. Я не могла повірити, що це я", - згадує вона. Після цієї поїздки Алі дала собі обіцянку: вона хотіла одужати.
Зображення зліва змусило Алі замислитися ще раз. Сьогодні вона в спокої з собою.
"Я хотів пішки, плавати і бігати. Я хотів одягтися і почувати себе добре. Тому я дав собі обіцянку і з тих пір не оглядався".
Тривалі прогулянки та багато води
Щоб відразу не зазнати подальших невдач, Алі покроково змінила свої звички. По-перше, вона виключила алкогольні напої зі свого меню, а натомість розраховувала на літри води.
Тепер на порядку денному були довгі прогулянки з собаками. І хоча вона спочатку зберігала свої нездорові харчові звички, перші результати були помічені на її тілі.
Врешті-решт Алі випробувала різні дієти, такі як кето, низький вміст вуглеводів та голодування - але ефект йо-йо все більше її засмучував.
Поки вона не вирішила не міняти їжу, а зменшити порцію. "Я також намагався приймати 70 відсотків здорових рішень". Ця тактика спрацювала - Алі набирав близько 150 фунтів.
"На той момент я хотів бути сильним - хотів робити віджимання. Я так старався, але тренажерний зал був не для мене. Друг приніс із собою вправи додому, що з тих пір є моєю пристрастю".
Алі більше не хоче вдавати
Також Алі отримала підтримку від своєї спільноти в Instagram, з якою вона регулярно ділиться думками про своє життя, щоб мотивувати одне одного.
"Я подружився з незнайомими людьми у всьому світі, які борються з одними і тими ж речами. Вони тримали мене мотивованим і нагадували, як далеко я заходив кожного разу, коли майже зупинявся".
Процес схуднення в основному допоміг молодій жінці знайти себе. "Моя робота, моя рутина, мої хобі, стосунки - це був не я. Я просто намагався їй належати".
Вона дає важливу пораду всім, хто може потрапити в подібну ситуацію - не робити вигляд, що подобається іншим.
"Щодня у вас є можливість вести життя, яке є вашим на 100 відсотків і яким ви задоволені!"