Втрата ваги є складною - Institut für Lebenskunde
У дуже диференційованій статті NZZ, автор Neue Züricher Zeitung, заснований на висновках англійського лікаря доктора. Тім Спектор показує, що схуднення завжди вимагає індивідуального підходу. Мабуть, різні різновиди бактерій в кишечнику повинні бути відповідальними за ожиріння або навпаки.
Дієта неправильної думки костюм
Одне слово дієта пробуджує неправильні вказівки у вашій мозковій коробці. Дієта прирівнюється до відмови. Вам слід просто відмовитись від цукру на все життя, і ви будете легші на 30 кілограмів. Якщо тоді ви їсте багато овочів і фруктів, ваш організм буде щасливий, і ви схуднете ще на 10 кілограмів. Але лише якщо ви або займаєтеся спортом, наприклад, паліативна медсестра або керівник майстерні, або ви стикаєтеся з відсутністю фізичних вправ через часті заняття спортом. Якщо вам вдається займатися спортом щотижня, це займе менше 8 тижнів, і ваша вага зменшиться повністю автоматично. Врешті-решт ви справедливо та гордо надінете футболку «Атлетик».
отруює їжу
Як писав один британський дослідник, це також пов’язано з несправністю нашого організму отруєна їжа харчової промисловості. Ті, хто заробляє на життя і харчується готовою продукцією, не повинні дивуватися, якщо їхнє життя на 20 років коротше. Тому готуйте свіжу їжу і їжте свідомо, не їжте багато, але відібрані вишукані страви. Не існує закону природи, який би стверджував, що щодня доводиться їсти м’ясо.
Втрата ваги - це проблема управління головою
Ми можемо схуднути, змінивши дієту та посиливши фізичні вправи, що те саме, що і спорт. Вульго - це суто питання ставлення та питання волі а) не їсти занадто багато неправильних речей, наприклад, шоколаду, цукру, алкоголю та ін. Та б), оскільки працівник столу недостатньо рухається, тому ви повинні бути принаймні 3 рази на тиждень у Займіться спортом. Якщо у вас склалася хороша спортивна фігура, вправ двічі на тиждень може бути достатньо, але лише якщо ви займаєтеся своїми силами План харчування найбільш чітке зниження потреби в енергії пристосувався. Як прекрасно пише NZZ, люди "не є лабораторними щурами, у яких однакові травні можливості та ефективність". Це безкоштовно - з цього ми можемо лише зробити висновок, що стандартні дієти, Дієта Бріжит, будь-які, які підходять лише для невеликої частини читацької аудиторії, і взагалі не працюють для більшості користувачів.
Які типи жиру є в організмі людини?
Багато думок зі статті FAZ про характеристики схуднення:
FAZ повідомляє про зміцнення здоров’я при зниженні ваги:
Кажуть, що навіть невелике зниження жиру призводить до величезної користі для здоров'я, тому лікарі Вашингтонського університету виявили в дослідженні. Найбезпечніше щодня займатися спортом і запускати тираж, якщо ми не ремісники, які вже працюють як професія. дивіться також тут, весняні тренування
Ось посилання на дослідження у науковому журналі CELL, посилання. Права на зображення: комірка
Ті, кому вдається схуднути на п'ять відсотків, роблять своєму здоров'ю велику послугу, повідомляють дослідники під керівництвом Семюеля Клейна з Вашингтонського університету в спеціалізованому журналі "Клітинний метаболізм" (doi: 10.1016/j.cmet.2016.02.005). Тоді ризик розвитку багатьох захворювань, пов’язаних з вагою, значно зменшується. Відсоток жиру в організмі зменшується на вісім відсотків - навіть при особливо нездоровому жирі на животі, який зменшується на сім відсотків.
Крім того, різні фактори ризику діабету 2 типу та ішемічної хвороби серця будуть значно зменшені. Обмін речовин покращується, як і чутливість органів до інсуліну. Якщо вам вдасться скинути вагу більше десяти відсотків, м’язи також виграють більше. У дослідженні взяли участь сорок дорослих без будь-яких інших захворювань, індекс маси тіла яких у середньому становив трохи менше 38 - з 30 ми говоримо про ожиріння ....
Ось допис про хорошу підтримуючу функцію лимона при схудненні: посилання
Ізраїльські дослідники з’ясували, чому страх перед ефектом JOJO часто виникає після схуднення. Послухайте.
Стійкість рівноважного енергетичного балансу
Найголовніше у всій справі - це послідовність. Можливо, ви все ще знаєте з математики. Стабільність не означає дотримуватися дієти протягом двох-трьох тижнів, а навпаки, намагатися покласти баланс на іншу основу протягом декількох місяців.
Схуднути за допомогою лікування селерою
Якщо ви хочете харчуватися здорово, тоді вам слід спробувати лікування селерою, читайте тут
Парадигма балансу фізичності
Як пояснює NZZ, тіло має внутрішню тенденцію утримувати рівень статичної рівноваги. Тіло, або еволюція, означає, що цей внутрішній баланс тіла та речовини зберігає корінь у житті. Постійність є одним із основних якорів і водночас рушієм життя.
Тим не менше, ось кілька основних правил схуднення, посилання
У статті NZZ пояснюється, що вагітність значно підвищує ефективність використання їжі. Це має повний сенс, адже в епоху нестачі їжі - час перемоги на шаблезубах - жінки повинні їсти за двох. Цікаво, що організм має регулятор у цьому відношенні.
З мого власного світового досвіду я знаю, що якщо я обійдуся без жирних речовин, як Вюрстхен та ін. І ходжу займатися 3 рази на тиждень, енергетичний обмін значно змінюється на позитивний протягом більше місяця. Але слід чітко та критично переглянути старі харчові звички та перейти на здорові речі. Лікар доктор Мейєр, головний лікар Вандсбека, науково довів, що ви можете робити все правильно з нескінченною кількістю овочів і фруктів., Дивіться також тут.
Ось звіт NZZ, з якого я резюмую вище. Ось книга британського лікаря, видана Berlin Verlag за справді нетривіальну ціну 24 євро, посилання на книгу
оновити 2020 Схуднути за допомогою голодування
Звичайно, ви також можете схуднути за допомогою свідомого голодування, натисніть тут.
Корона, що виснажує набір ваги
Якщо ти більше місяця сидів без тренажерного залу, важко бути атлетичним. Звичайно, нещодавно з’явилася можливість займатися спортом на вулиці в клубі. Пробіжка була можлива весь час. Однак якщо ви не кидаєте виклик своєму тілу, то вищезазначений баланс між енергетичним метаболізмом, який організм насправді потребує, та енергозабезпеченням, яке ви постачаєте організму як їжа, загрожує. Якщо ви майже не рухаєтесь протягом тривалого часу, ви неминуче наберете масивну вагу. Настав час знімати спортивні обмеження.