Втрата ваги є терміновою для вас ...

ваги

У мене надмірна вага?

Для перевірки покладіть лінійку на розмір тіла (на лівій шкалі) та на вагу (середня шкала). Тепер ви можете читати свій індекс маси тіла за потрібною шкалою.

Нижче 16: У вас недостатня вага. Ваш організм недостатньо забезпечений поживними речовинами. Зверніться до лікаря, оскільки можуть бути серйозні проблеми.

16-18,5: Ви легко маєте вагу. Їжте дієту, багату на вуглеводи. Якщо ви продовжуєте худнути, незважаючи на хороший апетит, вам слід проконсультуватися з лікарем.

18,5-25: Ви харчуєтеся розумно, ваша вага знаходиться в межах норми.

25-30: У вас трохи зайва вага. Їжте багато овочів, фруктів та цільнозернових продуктів.

30-40: У вас явно надмірна вага. Уникайте жирної та солодкої їжі. Більше вправ.

Понад 40: У вас дуже надмірна вага. Втрата ваги настійно рекомендується вам, оскільки в іншому випадку це може призвести до проблем з кровообігом та серцевих захворювань. Обговоріть процедуру зі своїм лікарем.