Втрата ваги, як це робиться; форум освітніх програм
Член з 17.09.2012
5 повідомлень (ø0/день)
Привіт, моя любов,
я новачок у кулінарній "спільноті". У травні та червні я їв вільний вуглеводний фрістайл. Тож я також міг успішно скинути 6 кілограмів. Після відпустки та деяких перерв у схудненні я більше не хочу залишати вуглеводи. Тож тепер я просто дотримуюся своєї кількості калорій. Поки що це працює досить добре.
Хто з вас теж худне? А як ти харчуєшся? У вас є улюблені рецепти? Як ви рахуєте калорії, коли рецепти складні?
Член з 28.08.2011
467 повідомлень (ø0.14/день)
Я вибрав для себе варіант SIS-Slim, коли я спав, і я цілком добре з ним ладнаю. Звичайно, це завжди складно готувати ввечері без KH, але в якийсь момент до цього звикнеш.
Учасник з 03.03.2007
44935 повідомлень (ø9/день)
Я поціновувач і не бажаю нічого відмовлятися.
Я їмо все змішано і живу згідно девізу FdH. І з цим, і з рухом я завжди справлявся дуже добре.
Однак я помічаю, що обмін речовин змінюється із збільшенням віку, і що зберегти свою фігуру, якщо не втратити вагу, стає все складніше. Вам доведеться зменшити споживання в цілому, щоб не набирати вагу, і це стає все важче.
Я переконуюсь, що не перевищує певної межі, і поки я залишаюся здоровим (регулярно ходжу на огляди), я в порядку, думаю: "краще короткий і хороший, ніж довго і погано прожити"
Член з 17.07.2012
65 повідомлень (ø0.02/день)
Я не можу дотримуватися програм і правил, коли мова заходить про приготування їжі/їжу. Як не дивно, але я маю величезний апетит до чогось саме тоді, коли я просто заборонив собі це робити. І це ніколи не корисно ні для мене, ні для мого настрою.
Якщо я хочу знову скинути кілька кілограмів, перше, що я роблю, це змінити свою спортивну поведінку. "Немає часу" - це завжди виправдання. Це завжди десь вписується в день.
Що стосується їжі, я вирішив стриматися чотири дні на тиждень або скористатися нежирними рецептами. Тоді я знаю, що я ще можу пригостити себе вершковим соусом в інший день та/або покласти руку в пакет з чіпсами. Це може бути не настільки ефективно, як дотримання суворої дієти, але мені це радісніше.
Член з 17.09.2012
5 повідомлень (ø0/день)
Я вирішила приготувати всі рецепти, які мені здаються смачними. Тільки підрахувавши калорії, я точно знаю, наскільки великою може бути їжа. Якщо я маю оцінити це самостійно, зазвичай це не працює. Я пробував це раніше за останні кілька тижнів
@Dana: Який твій улюблений нежирний рецепт?
Член з 06.02.2011
2970 повідомлень (ø0,86/день)
Мені також важко дотримуватися заборон, і мотивація до спорту також не в моїй колисці. З дитинства я боровся із зайвою вагою (як і всі в родині), і ніколи не вивчав здорову дієту в цьому сенсі.
Пізніше я це усвідомив, їв набагато більше фруктів та овочів, але кілограми все одно не знижувались.
Я займаюся WW з кінця грудня 2011 року. Я помітив, що мої порції загалом занадто великі, і що я з’їв занадто багато макаронів та сиру. Тим часом я схудла майже 27 кг, і, хоча я продовжую їсти ВСЕ, а також "можу", просто різних розмірів/пропорцій. І тепер я нарешті відчуваю себе ситим:).
Тим часом я теж займаюся спортом, я думаю, що при такій великій кількості закупівлі це, безумовно, все одно. Це мені повільно подобається, і це добре, адже все-таки слід 20-25 кг .
Я думаю, врешті-решт кожен повинен знайти те, що йому підходить. Особисто я не міг ні строго обійтися без KH ввечері (я теж не зовсім розумію сенс цього), ні обійтися без піци, печива, латте маккіато тощо. і легко сплутати схуднення з самочеревністю. Насолода повинна бути завжди, адже душа не повинна худнути, лише тіло. І тому жінки, які наклеюють довге обличчя на лист салату, і мають таку ж харизму. ну не моя
Я радий, що знайшов щось, що мені підходить і де я маю великі шанси зберегти вагу.