Втрата ваги Яке відношення до роботи на дорозі пов’язано з вашою вагою
Здоровий, здоровий і без стресів: той, хто може їздити на велосипеді до роботи, виграв великий приз
Не кожен може дістатися до роботи лише на декількох станціях метро, не кажучи вже про велосипед чи пішки. Але будьте обережні! Пасажири, які щодня їздять між двома місцями або які годинами мучаться через пробки у великих містах, піддають ризику не тільки цінний час, але й здоров'я.
Тривалий час у дорозі, більше проблем
Поїздом, автобусом чи метро - довгі поїздки до офісу та назад є тягарем для добробуту. Це підтверджує лондонське дослідження Королівського товариства громадського здоров'я, було опитано близько 24 мільйонів людей з Англії та Уельсу. Результати показують, що пасажири страждають від сильного стресу, оскільки громадський транспорт може бути дуже переповнений у години пік, бувають затримки або температури нестерпні.
Пасажири набирають вагу
Але це страждає більше, ніж настрій від тривалої поїздки: вага також може значно збільшитися по дорозі на роботу. Звичайно, кожен, хто їде на велосипеді або проходить маршрут, спалює багато калорій. Але опитані пасажири також визнали, що їдять менш здорово. Причина: це повинно бути швидким, коли ви нарешті повернулися додому, а піца з морозильної камери, швидше за все, опиниться в духовці, ніж здорові овочі.
Крім того, закуски на залізничних станціях і довгі поїздки спокушали б людей їсти більше. За даними британського дослідження, пасажири їдять приблизно на 767 калорій більше на тиждень! Часу на тренажерний зал менше, тому небажані кілограми можна швидше покласти.
То що робити?
Не кожен може переключитися на велосипеди та Co., але для невеликих фізичних вправ та свіжого повітря можна зійти на одну-дві зупинки раніше та пройти решту шляху до роботи. Також бажано готувати здорові закуски, які заспокоюють шлунок у довгих подорожах та протидіють висипним покупкам фаст-фуду.