Втрата ваги, який правильний темп схуднення

Вчені встановили, що люди, які мають багато жиру в животі, мають високий ризик серцево-судинних подій. Щоб захистити своє серце, вам доведеться боротися зі своїм маленьким рятувальним кругом та любовними ручками. Але не надто бурхливо: "У разі суворої дієти велика кількість жирних кислот, що виділяються адипоцитами, надходить прямо в кров, проходить через печінку і призводить до додаткового запалення організму в підшлунковій залозі, мозку та судинах ", - говорить доктор Чос. І що серце не цінує. Ще один аспект, який слід врахувати:
швидка втрата ваги розплавляє м’язи, включаючи серцевий м’яз. Звідси випливає необхідність супроводжувати режим фізичними навантаженнями, щоб відновити підтягнуте серце.

втрата

Хочете скинути свої зайві кілограми? Не потрібно йти головою до голови в дуже обмежувальному режимі. Надто швидке схуднення може завдати шкоди вашому здоров’ю.

"- 8 кг за місяць", "Скиньте 5 кг перед святами" ... Коли справа доходить до позбавлення від опуклостей, ми хочемо дуже швидко побачити результати наших зусиль. Хоча ми знаємо, що експрес-дієти є ворогами тривалого схуднення (гарантований ефект йойо), ми часто не знаємо, який правильний темп прийняти. Той, хто примирить нас з вагами, не змушуючи голодувати, або не ставлячи під загрозу наш фізичний та емоційний баланс. "У разі надмірної ваги або легкого ожиріння, ми намагаємось нарощувати по два-три кілограми на місяць", - радять д-р Лоуренс Бенедетті та д-р Дід'є Чос, автори "Інтелектуального худого". Якщо у вас мало схуднення, ви приймаєте це ще повільніше. Якщо змусити організм вичерпати запаси на повній швидкості, це може мати шкідливі наслідки для серця, печінки і навіть мозку! Доказ на слайді вище.

1. Президент Європейського інституту дієтології та мікроелементів (MEI)
2. Видання Альбін Мішель.