Втрата ваги Міранди Ламберт і 20-кілограмова дієта; Pro для схуднення Pro
Гайдарабд 040-39560308 0 0 13 грудня 2018 р
Я переглядаю фотографії Міранди Ламберт для схуднення і мені цікаво: "Як ти це зробила, дівчино?" Не тому, що прекрасна сільська співачка схудла колосальних 20 кілограмів, а тому, що скинути ці кілограми непросто (я впевнений, багато хто з нас з цим погодиться). Вишенька на торті полягає в тому, що ця ненависть до овочів і самопроголошена "дівчина Читос" сяють своєю новоспеченою впевненістю.
І саме це змусило мене похитнутися. Я відкрила секрети схуднення Міранди Ламберт і готова розлити трохи квасолі. Якщо ваша нинішня дієта нікуди не зводить вас, і ви хочете легку, веселу дієту для схуднення, орієнтовану на результати, випийте кави та перейдіть на наступний рівень.!
Чому Міранда Ламберт хотіла зважити?
Міранда Ламберт хотіла схуднути, щоб покращити свій спосіб життя та почуватися добре. Як і багато хто з нас, вона любить їсти. Вона була ще трохи кремезною. Але це її не бентежило, оскільки вона успішно працювала у кар’єрі. Крім того, його життя - це благословення. Але світ гламуру має і свою негативну сторону.
Її шостий альбом "Вага тих крил" вийшов у 2016 році. І через це вона хотіла схуднути на кілька кілограмів. У той же час до неї звернулася компанія для схуднення і попросила схуднути на 40 фунтів. відповів: "Я не страждаю ожирінням. Мені лише розмір 8. Мені навіть не потрібно худнути 40 кілограмів. Я думав, що мені досить втратити близько 15 ".
І це було правдою! Вона хотіла схуднути, але здоровим способом. Прокрутіть униз, щоб дізнатись про зміни, які ви внесли у своє повсякденне життя.
Як Міранда Ламберт скинула 20 фунтів?
Ось як Міранда Ламберт скинула 20 кілограмів:
- Вона почала їсти овочі!
Так! Овочі на допомогу! Овочі завантажені харчовими волокнами, вітамінами, мінералами та іншими корисними фітонутрієнтами, які допомагають покращити рівень травлення та насичення, вивести шкідливі безкисневі радикали та поліпшити обмін речовин.
Міранда не тільки знайшла овочі, порізані на шматки, і зробила складну, трудомістку їжу, але вона також ненавиділа прибирати безлад після приготування їжі. Потім вона почала споживати вранці куплений овочевий сік.
Ти знав
Міранда почала вживати брокколі з сиром та моркву з ранчо. Але капаючі овочі не допомагали їй схуднути. Я знав, що повинен зупинити це і шукати кращого способу споживання овочів.
- Вона кинула пробувати модні дієти
Дієтні примхи найгірші. Міранда також багато років експериментувала з багатьма способами, не маючи результатів. Вона сказала: “Я користувалась Nutrisystem протягом місяця, а потім захворіла, ти втомився від будь-якої дієти. Я все пробував. "Вона відмовилася від моди та обрала спосіб життя. І це спрацювало для неї". Вона буквально готувала б курку на грилі, салат із солодкої картоплі. Чуда не було. "
- Вона отримувала задоволення від фізичних вправ
Вправи без розваг - це покарання! Це не так? Міранда ненавиділа біг як засіб кардіотренування. Вона відновила свої вправи і розпочала кругові тренування зі своїм тренером. Також вона слухала Брітні Спірс і візуалізувала поп-зірку, яка допомогла їй дістатися до "зони".
Якщо ви хочете спробувати дієту, схожу на Міранду Ламберт, прокрутіть вниз.
Дієтичний стіл
| Рано вранці (7:00) | 250 мл води + сік лайма |
| Сніданок (8:00) | ½ авокадо + 2 варених/омлених білка |
| Перекус (10:30) | 1 середнє яблуко |
| Обід (з 12:30 до 13:00) | 370 мл зеленого соку + 2 унції риби на грилі |
| Перекус (15.30) | 1 склянка зеленого чаю + 1 травний бісквіт |
| Вечеря (18.30) | 1 середня чаша сочевичного та овочевого супу |
Вживання здорових овочів, білків та жирів допомогло Міранді Ламберт схуднути, і це може підійти і вам. Однак слід також регулярно займатися спортом. Ось програма тренувань Міранди.
Тренування Міранди Ламберт
| Ножичні стрибки | 1 | 2-3 схеми | |
| Віджимання біцепса | 1 | 2-3 схеми | Діапазон опору |
| Розеткові дошки | 1 | 2-3 схеми | |
| Розширення трицепса | 2 | 2-3 схеми | Діапазон опору |
| Ящірки | 1 | 2-3 схеми | |
| Одноразові пробіжки | 1 | 2-3 схеми | |
| Jumprope | 1 | 2-3 схеми | |
| Щілини | 2 | 2-3 схеми | |
| Боковий підйом ніг | 1 | 2-3 схеми | Діапазон опору |
| Бічне згинання | 2 | 2-3 схеми | Діапазон опору |
Навчальна схема означає виконувати різні вправи, одну за одною, не зупиняючись. Цей вид вправ найкраще спрацював для Міранди, оскільки вона не любила одноманітних вправ.
Що ще потрібно знати, щоб схуднути? Ознайомтеся з цими порадами щодо зміни способу життя.
Зміни способу життя
- Їжте фрукти та овочі, що вирощуються місцево.
- Їжте сезонні фрукти та овочі.
- Їжте нежирний білок, такий як риба, гриби, яєчний білок, куряча грудка без шкіри, мелена індичка, сочевиця та квасоля.
- Веселіться, поки тренуєтесь.
- Майте щонайменше 20 хвилин вільного часу.
- Не лягайте спати відразу після обіду. Вечеряти за 2-3 години до сну.
- Вживайте щонайменше 8 унцій води на день.
- Спіть не менше 6 годин.
- Розміркуйте, щоб зняти стрес.
- Ведіть журнал, щоб фіксувати свій прогрес у зниженні ваги.
Ось! Найкраща порада, найкраща дієта та тренування від сенсаційної Міранди Ламберт. Повернення форми може зайняти час, але не здавайтесь. Зберігайте ціль цілеспрямованою і продовжуйте над нею працювати. І ви побачите результати, це гарантія. Тоді продовжуйте і отримуйте задоволення від подорожі до більш здорового життя. Піклуватися про тебе!
Пов’язані
Чарушила Бісвас - сертифікований редактор вмісту ISSA та дієтолог. Вона навчається в університеті VIT у Веллорі та працювала над ГМ-пшеницею в рамках своєї магістерської роботи в NRCPB (IARI), Нью-Делі. Після закінчення магістра він розвинув пристрасть до харчування та фітнесу, які тісно пов’язані з людською психологією. І це призвело до того, що вона написала статтю в журналі в 2015 році. Вона написала понад 200 статей про фітнес та харчування. У вільний час Чарушила захоплюється кулінарією та мобільною фотографією.