Втрата ваги на весілля - Втрата ваги - ФОРУМ Форма; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Мені 30-річна жінка, і мені поставлено за мету скинути 10 кілограмів на весілля моєї сестри, яке відбудеться наступної весни ! Я б дуже хотів схуднути, бо всі на мене розраховують, і мені також нудно товстіти !
Я мотивований, але єдина проблема в тому, що я ГИПЕР-жадібний, у мене є багато проблем позбавити себе себе і не робити прогалин. Тож я хочу поради щодо дотримання збалансованої «дієти», але не надто позбавляючи себе !
Я також планую повернутися до спорту, я записався в басейн, але на даний момент мені не вистачає мотивації, і я хотів би більше ходити пішки, не знаю, чи буде достатньо ходити 30 хвилин на день, щоб допомогти схуднути.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Скільки часу потрібно для схуднення після м’язів
Програма схуднення на наступне літо
Втратити трохи живота
легко схуднути
втрачаємо від 7 до 10 кіло, ми йдемо один за одним?
Спорт, щоб схуднути, будь ласка
Втратити жир на животі
Для вас, які найкращі вправи робити для схуднення
Привіт, я Нхайрік, новий ведучий програми «Схуднути»
схуднути, харчуючись краще і рухаючись ціллю -10 кг
Втрата ваги на моє весілля
20 хвилин швидкої ходьби на день = 2 години тренажерного залу на тиждень, тому не відпускайте.
Якщо у вас є басейн поруч, це чудово !
В іншому порада хороша.
Спробуйте дробову дієту: переходьте від 3 великих до 6 маленьких протягом дня.
Сніданок: хліб з непросіяного борошна, сир, чай/кава з яблучних соусів та ананасовий сік
10-годинна закуска: 0% сиру та 10 г волоських горіхів або мигдалю
12 год. Їжі з білим м’ясом або рибою, сочевицею, зеленими овочами та невеликою кількістю рису
16:00: огіркова куряча грудка
19:00: необмежена кількість зелених овочів + біла риба
перед сном: 200 г макарону
Дякую за ваші поради ! Насправді, я думаю, що я, як правило, хочу схуднути з неправильних причин - для інших, для своєї родини, а не для себе. Я хочу, щоб усі пишалися мною, але я занадто багато уваги приділяю тому, що про мене думають інші. Я також хочу схуднути, щоб бути здоровою, стрункою і мати гарну фігуру, і не лише на весілля !
Привіт !
Отже, вам слід худнути не заради інших, а заради себе. Тому що це ваше тіло, тому вам вирішувати, чи хочете ви робити все, щоб почувати себе добре !
Згодом у мене є друзі, які зробили 3-місячну програму, не нудно, тому що ви приймаєте харчові добавки під час їжі, звичайно, вам доведеться поєднувати все це зі збалансованою дієтою та невеликим спортом, але це цілком можливо! Всі, хто це робив, були в захваті, багато хто просто скинув 10 кг за ці 3 місяці. І крім того, у вас немає ефекту йойо, оскільки програма нагадує збалансування їжі, тому вона не шокує ваше тіло, все робиться м’яко, що пояснює, чому втрачені кілограми не повертаються! Якщо ви не їсте фаст-фуд вранці, опівдні та ввечері, я не розумію, як ви могли б отримати ефект йойо за допомогою цієї програми, повірте мені !
І крім того, ця програма дуже сильно впливає на розум, усі, хто цим займався, взяли нові звички та покращили гігієну життя !
Коротше кажучи, якщо у вас виникнуть будь-які інші запитання, не соромтеся !