Втрата ваги Огіркова дієта ефективна для швидкого схуднення
Огірок - найвища здорова їжа. Це овоч з незліченною користю: його калорійність надзвичайно низька. Однак він багатий необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами, такими як магній, кальцій, залізо, вітаміни Е, С та В. Це повинно сподобатися людям, які хочуть схуднути. Крім того, це ідеальна їжа для стимулювання метаболічних функцій і перш за все для боротьби із надмірною затримкою води. Він також містить багато клітковини, що є хорошим способом очищення та детоксикації кишечника. Нарешті, огірок корисний для шкіри.
Завдяки високому вмісту води огірок є сечогінним та втамовуючим спрагу овочем. Він також містить кремній і сірку, які допомагають ниркам виводити сечову кислоту. Сирий, він сприяє зниженню ваги, оскільки є низькокалорійним: 100 грамів огірка містять лише 15 калорій.
Це пов’язано з тим, що огірок має низьку кількість вуглеводів і жирів, багатий водою і містить багато вітамінів і мінералів. З усіма своїми дивовижними властивостями та низьким вмістом калорій, огірок є чудовою основою для практично будь-якої дієти, а огірок містить сполуку під назвою кукурбітацин, яка допомагає підтримувати шлунково-кишковий тракт та печінку для детоксикації організму та усунення його відходів. Це також дозволяє організму виробляти більше сечі для сприяння екстеріоризації токсинів.
Однак, роблячи огірок головним інгредієнтом у вашому раціоні, його ефективність зростає і стає більш помітною за короткий проміжок часу. Серед цих дієт 7-денна дієта є дуже ефективною і допомагає очистити організм і поліпшити зовнішній вигляд шкіри. Результат приголомшливий! Однак, як і будь-яка дієта, сила волі залишається важливою якістю для досягнення успіху у цій проблемі. Деякі люди, такі як люди похилого віку, хворі або вагітні жінки, повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж дотримуватися цієї дієти.
Огіркова дієта
Сніданок
- 2 яйця, зварені круто, і домашній салат з огірків: за бажанням можна додати 1 шматок підсмаженого хліба з непросіяного борошна, але, звичайно, забороняється використовувати соуси (майонез або інші)
Ранкова закуска
- Яблуко, персик або 5 слив
Обід
- 1 шматок підсмаженого цільнозернового хліба та миска салату зі свіжих огірків. Для приготування цього салату вам знадобляться: свіжа цибуля, 400 г огірка, щіпка солі і 200 мл грецького йогурту. Для приготування просто почистіть шкірку і наріжте невеликі шматочки, додайте трохи солі та йогурту. Все перемішайте і додайте подрібнену цибулю.
Полуденок
- Домашній огірковий коктейль: це суміш огірка, яблука, свіжого імбиру та жмені шпинату. Просто помістіть все в блендер, поки не отримаєте гладку консистенцію, і випийте напій.
Вечеря
- 300 г фруктів на ваш вибір
Огірок дуже низькокалорійний, саме тому, коли ви голодні, ви можете дозволити собі їсти стільки, скільки захочете, не впливаючи при цьому на вашу вагу.
Однак, оскільки огірок має низький вміст білка, організм повинен підтримувати здоровий стан шкіри, м’язів та суглобів, ця дієта повинна включати продукти з високим вмістом білка. Таким чином, можна замінити яйця м’ясом птиці або риби. Це також стосується хліба, який можна замінити еквівалентною кількістю коричневого рису або картоплі. Так само, як ви можете додавати горіхи у свої закуски.
Обережно
Обмежувальні дієти важко дотримуватися в довгостроковій перспективі, тому не рекомендується намагатися підтримувати цей засіб більше 14 днів. Після зупинки важливо звернути увагу на свій раціон, щоб уникнути різкого набору ваги. Для підтримки ваги слід розглянути систему прогресивного нормування споживання калорій. В іншому випадку ви ризикуєте повернутися до вихідної точки або в гіршому випадку закінчите з більшою вагою.
Також бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати такий тип суворої дієти.