Втрата ваги Ось чому кілограми падають швидше у чоловіків, ніж у жінок
Звучить дивно, але це справді так. Що стосується схуднення, то наше тіло, здається, тикає інакше, ніж чоловіки, і тому нам слід їсти інакше, ніж майстрам творіння, якщо ми хочемо скинути кілограми ...
Організм жінок і чоловіків побудований по-різному. Хоча багато частин тіла однакові для обох статей, існують також невеликі і набагато складніші відмінності між чоловічим і жіночим організмом. Одне з найбільших відхилень: у нас, дам, місячні щомісяця. Але це ще не все. Ми також зовні виділяємося один від одного. Хоча у чоловіків творіння зазвичай більше волосся на обличчі, ніж у жінок, оскільки ми маємо гормони різної сили, більшість із нас дещо вужчі та стрункіші порівняно з чоловіками. Однак втрата ваги також відіграє свою роль, коли йдеться про відмінності між двома статями. Насправді обидві сторони не худнуть однаково швидко або однаково. Ми, жінки, маємо їсти трохи інакше, ніж хлопчики, якщо хочемо оголосити війну кілограмам.
За даними дослідження, ця стать зменшується швидше
Довгий час ми дотримувались думки, що ми точно не повинні заздрити чоловічій статі. Зрештою, ми відчуваємо себе дуже комфортно в нашій жіночій шкірі і ніколи не хотіли б обмінятись своїм тілом з кимось іншим. Однак зараз ми натрапили на британське дослідження, яке призвело до того, що тепер нам доводиться кидати заздрісні погляди на панів. Дослідження показали, що чоловіки насправді худнуть швидше, ніж жінки. В рамках дослідження протягом восьми тижнів було проаналізовано близько 2000 учасників із зайвою вагою, яким дозволялося споживати лише 810 калорій на день. Через два місяці було встановлено, що існує помітна різниця у втраті ваги між статями. Чоловіки втратили в середньому дванадцять фунтів при однаковому споживанні калорій, а жінки лише десять кілограмів.
Тому жінкам доводиться харчуватися інакше, ніж чоловікам, якщо вони хочуть схуднути
Але чому це саме так? Винні гормони. Точніше, тестостерон у чоловіків, який пов’язаний з нарощуванням м’язів. Ваш метаболізм може працювати на повній швидкості навіть на пенсії. Спалювання жиру у нас, жінок, зазвичай нижче, ніж у хлопців. Наприклад, якби людина сиділа годину, вона спалила б приблизно один грам жиру. Нам же, жінкам, лише близько 0,8 грамів, що означає, що чоловіки можуть з’їдати більшу кількість калорій, в середньому близько 2200 калорій, фактично не набираючи ваги. З жінками це виглядає трохи інакше. З ними жіночі естрогени частіше змушують їх набирати вагу. Крім того, залежно від ваги та розміру, не слід вживати більше 2000 калорій на день, щоб кілограми не збільшувались. Якщо ви хочете здорово схуднути, вам слід не тільки покластися на правильний раціон, але і регулярно займатися спортом і пити достатню кількість води. Якщо ми дотримуємось цих факторів, нам більше не потрібно заздрити майстрам. Що вони можуть, ми можемо зробити це гладко! 😉
Ви можете знайти ще більше тем про спосіб життя тут: