Втрата ваги Ось так цей ірландець схуд на 90 кілограмів
Більше енергії, покращення самопочуття і на 90 кілограмів менше на вазі - Річ Батлер зробив це без голоду чи заборонених смаколиків. Але сім'янина все ще немає.
Понад 150 фунтів - стільки маси тіла між старим і новим вами Річа Батлера.
Як це зробив сім’янин? З великою кількістю мотивації та смачною, здоровою їжею - без будь-яких заборон та нудного підрахунку калорій.
Ірландець звернувся за підтримкою до сім’ї світу для схуднення близько трьох років тому - концепція схуднення, подібна до ваг.
Худнути без заборон
Як частина спеціальної дієти Світу для схуднення, жодна їжа не заборонена, вона лише розділена на три категорії та забезпечена балами (синами).
Ви можете споживати певну кількість Синів протягом дня. Крім того, учасники можуть вибирати зі списку нежирних продуктів - так званих безкоштовних продуктів харчування - без обмежень.
Сюди входять фрукти, овочі, картопля, макарони та рис, а також нежирне м’ясо, риба та яйця.
У своєму акаунті в Instagram Річ регулярно показує, як поєднує ці інгредієнти у вишукані страви, з якими успішно худне.
Але здорова, поживна їжа - насправді не єдиний аспект, який зробив це велике схуднення можливим для сімейного чоловіка.
Принаймні не менш важливою є його залізна воля змінити своє життя та здоров'я на краще.
Продовжуйте втрачати вагу з мотивацією
«Найбільша порада чи порада, яку я можу дати при схудненні, це: Вірте в себе!», Він мотивує всіх, хто хоче схуднути, на посаді. "Не будь занадто жорстким до себе".
Позитивне ставлення та багато терпіння допомагали йому навіть у важкі часи, коли він не був настільки зосереджений на досягненні своєї мети.
І його боротьба з кілограмами ще далеко не закінчена. "Я досі не досяг своєї мети, але знаю, що врешті-решт досягну".
Мета Річа: позитивне самопочуття
Але Річ не дозволяє себе підкреслювати своїми подальшими планами. Він набагато більше пишається змінами, які зміг здійснити для свого тіла та свого здоров’я після всіх злетів і падінь.
"Одна невдача - це не кінець світу, це просто черговий виклик (.). Кількість на шкалі не має значення - важливо усвідомлення тіла. Відчуття зайвої енергії, свіжості, не млявості та роздутості - це до чого ми повинні прагнути - не тупий номер! "