Втрата ваги ожиріння; Кризисна можливість

Ось частина 2 на тему "Втрата ваги починається в голові".

Після всіх чудових відгуків я із задоволенням пишу частину 2. Знову і знову виникало питання про те, що «худі» роблять інакше під час їжі. Худі люди безумовно по-різному ставляться до їжі та власного тіла.

Ви також можете помітити, що все починається у вас в голові. Успіх починається з голови, а також втрата ваги.

З багатьох тренувань і терапій я знаю, що особливо жінки, які хочуть схуднути, встають вранці і починають рахувати калорії і думати, що можна їсти протягом дня. Худенькі люди вирішують спонтанно, і нехай їх тіло вирішує почуття. Часто ви мучитесь саме відповідно до ідеї їсти, що потім худнете, а ввечері відчуваєте тягу, потім їсте інші речі і розчаровуєтесь у собі. Впевненість у собі в підвалі, бо ти дратуєшся над собою і все кидаєш.

Можливо, ви також знайомі з цією ситуацією: Ви вирішили, що так не може тривати далі, і хочете схуднути з понеділка. По неділях ви їсте знову вдосталь, бо це починається лише завтра. Щось не так, лише будь-коли худніть «з понеділка», а потім знову їжте «їжу Хенкерса». Ви знову опиняєтесь тут? Тоді вчись у тонких.

Чого ви можете навчитися у "струнких", а також - Як харчуються "стрункі"?

1. Їжте пісно, коли ви голодні!

Худі люди не їдять, коли вони самотні, злі, сумні або розчаровані. Вони не їдять, щоб нагородити себе, коли щось йде добре. Худі люди знають час, коли вони їдять, і вони довіряють своїй природній харчовій поведінці. Таким чином, худі люди їдять, бо вони голодні.

2. Їжте пісну свідомо!

Худі люди знають, що їм завжди можна їсти і насичуватися. Таким чином, існує не усвідомлення браку, а усвідомлення достатку. Худі люди їдять свою улюблену їжу, а не будь-яку “заміну”. Вони перестають їсти, коли ситі, а не коли тарілка порожня. А стрункі люди насолоджуються їжею і не відволікаються на перегляд телевізора, читання ...

3. Пісне їсть те, чого вони справді хочуть і чого зголодніли.

Худі люди не харчуються відповідно до дієтичних планів і не відповідно до девізу "Мені не дозволяється це їсти". Ви їсте те, що хочете, і довіряєте своєму тілу, що воно знає, що йому потрібно. Іноді солодке, іноді солоне, іноді жирне. Ніщо не заборонено, а отже, ніякої тяги немає. І що важливо, стрункі люди ніколи не їдять таємно. Їсти таємно завжди означає мати сумління. Потім виділяються нейромедіатори (особливо кортизол), а потім жир накопичується в погані часи. Насправді розумне тіло, лише те, що ми не маємо дефіциту, але можемо і їмо достатньо кілька разів на день.

Незабаром відбудеться вебінар на тему схуднення. Якщо ви не хочете нічого пропустити, зареєструйтесь на мою розсилку. Тож перейдіть прямо на домашню сторінку та зареєструйтесь.