Втрата ваги означає пошук балансу задоволень
Витяг з діалогу між дієтологом та його пацієнтом
Лікар: "Що вам приносить? »Пацієнт:« Я повинен схуднути на 15 кг »Лікар:« Ах, так і з якої причини? »Пацієнт:« Яке питання! Я хочу бути здоровим ". Лікар:" Що для вас зміниться, коли ви будете добре? »Пацієнт (мовчання):« Не знаю, я міг би по-іншому одягнутися »Лікар:« Чому ти сьогодні погано одягнений? »Пацієнт:« Ні, але це не так, як хотілося б »Лікар:« А що ти хочеш змінити. Пацієнт: "Я хотів би одягнути молодший одяг" Доктор "А що може змінитися? »Пацієнт:« Я хотів би більше догодити своєму чоловікові »Лікар:« Дуже добре. Що для досягнення цієї мети, що ви можете змінити, перш ніж навіть схуднути? Або через те, що ми схудли на 5 або 10 кг? Оскільки проблема полягає в тому, що ми не втрачаємо 15 кілограмів таким чином. Ці маленькі речення становлять процес визначення того, що ми хочемо знайти через схуднення, і який не обмежується втратою кількість кілограмів. Це фундаментальний момент, адже як тільки ви чітко визначите цілі змін, ви зможете легше визначити засоби, щоб до них дістатись. Давайте міркувати по-різному щодо бажаних змін: зосереджуючи ціль на змінах, а не на фунтах, мотивація ще більше посилюється.
Повернемося до вихідної точки: мети, яку ви поставили перед собою
Ви впевнені, що бажання схуднути - це приблизно "Бажаючи знайти баланс між задоволенням від їжі та задоволенням від того, щоб добре перебувати у своєму тілі".Задоволення від їжі, ви знаєте, що це означає. А задоволення бути добре у своєму тілі? Ми розуміємо це, коли це змушує нас страждати або фізично, або в самооцінці. Задоволення тіла - це можливість рухатися, нахилятися, ходити без труднощів, бігати, займатися спортом, якщо ти цього хочеш. Усі ці "фізичні "елементи, щоб не почувати себе ніяково у своїх рухах. Це також наявність самооцінки, вміння дивитись на себе у дзеркало, показувати себе іншим, бути в гармонії у своїй парі, професійні та дружні стосунки. Як почуватися коханим або в хороших стосунках з іншим, якщо ти не любиш себе? Що ти хочеш через схуднення? - Знайди нас ?
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.