Втрата ваги під час бігу у Віттенберзі Новачок бігун схуд на одинадцять кіло
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Переглянути огляд передплати (включаючи MZ +)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Спробуйте MZ + зараз! Ваш доступ до всіх статей, серій та іншого
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Огляд передплати
Показати огляд ваших підписок
Після співбесіди щодо ліцензійних зборів: Хаселофф звільнив міністра внутрішніх справ Шталькнехта
Схудніть під час бігу у Віттенберзі: Бігун-початківець схуд на одинадцять кілограмів
Клаудія Венске, бігун-початківець
Віттенберг
"Я зробила це", тріумфує Клаудія Венске і кидає руки в повітря на фініші. Минулої середи 32-річний новачок пробіг чотири кілометри міським парком Віттенберга під час тренувань - і це без прогулянки між ними.
Жінка з Віттенберга пишається собою. За короткий час у біговій групі МЗ вона вже багато чого досягла. "Сім тижнів тому це виглядало зовсім по-іншому", - повідомляє Клаудія Венске і сміється. "Мені було важко провести два раунди стадіону". Зараз вона без проблем освоїла ці 800 метрів.
Вас також може зацікавити
Кампанія охорони здоров'я МЗ у Віттенберзі: Заспокойся
Група, що біжить з Ватикану: Папський візит до Віттенберга
Нічний біг Віттенберга: Більше 600 бігунів на старті
Мати двох дітей вже досягла невеликої проміжної мети минулого тижня: вона вже скинула одинадцять кілограмів завдяки фізичним вправам. І це тепер також відображається на вашій фізичній формі. "З тих пір, як я був у біговій групі MZ, я почувався більш мотивованим, і тренування стали простішими та легшими", - пояснює новачок.
Вона прийняла свідоме рішення взяти участь в оздоровчій кампанії цього року, щоб зробити щось корисне для свого тіла та відпрацювати зайві кілограми. Але вона знає, що для схуднення важливі інші речі. З цієї причини 32-річна дівчина також змінила свій раціон. “У минулому ми часто мали вдома піцу або готові запіканки. Це завжди було швидко і дещо на смак ".
Свіжий і здоровий
Тим часом, однак, Венске відійшла від готових продуктів - тепер їй потрібно більше часу, вона готує лише свіжі страви, особливо страви з великою кількістю овочів. «Складність полягає в тому, що ти завжди повинен точно знати, що купуєш». Тому новачок-бігун створює у своїй голові план, що б вона хотіла їсти протягом наступних кількох днів, а потім купує ці продукти спеціально.
«Приготування свіжої та здорової їжі, природно, займає набагато більше часу, ніж просто занесення піци в духовку». Спагетті «Болоньєзе» зараз є однією з її улюблених страв. Однак вашому чоловікові не так просто змінити свій раціон. “Він завжди їсть те, що я готую”, але він віддає перевагу м’ясу, аніж стільки овочів. "Але він повинен це пройти зараз", - каже Клаудія Венске з посмішкою.
Знайшли колег по роботі
Зміна їжі та бігу два рази на тиждень позитивно позначилася на молодій жінці. Коли вона починала тренуватися вісім тижнів тому, їй часом було соромно за своє тіло. Клаудія Венске доклала чимало зусиль, щоб бігти перед незнайомцями в парку.
Сьогодні вона вже не боїться прослизнути до бігового одягу. У своїй групі жінка з Віттенберга подружилася з рядом однодумців, які тягнуть і ведуть її, коли вона біжить.
Карл-Хайнц Коцур, тренер для початківців, також бачить колосальний прогрес у Клаудії Венске. "Вона дуже добре розвинулась тут, у біговій групі МЗ", - каже досвідчений марафонець. Спочатку вона була трохи слабкою, але зараз вона дійшла до швидкої смуги. "На мою думку, Клавдія добре засвоїть нічний біг Віттенберга".
Клоді Венске, ця похвала її тренера є ще більшим стимулом продовжувати і ставити нові цілі. "Моя наступна мета зараз на п'ять кілограмів менше", - пояснює 32-річний хлопець. Тому що вона все ще не дуже задоволена своєю вагою.
"Це все одно може впасти на кілька фунтів", - зізнається вона, і тому мовчить про поточний дисплей ваг. Але завдяки постійним тренуванням у середу та неділю жінці Віттенберг слід наблизитись до своєї мети.