Втрата ваги під час навчання
Форум
Не сидіть вдома, коли вам доведеться вчитися, а сидіть у бібліотеці, подалі від холодильника та шоколаду.
Створюйте навчальні групи та навчайтесь разом з іншими.
Спробуйте з’ясувати, що їжа замінює вам під час навчання. Усвідомте їжу.
Ви робите перерви в їжі, щоб мати причину не потрібно вчитися? Потім робіть перерви так чи інакше - але робіть щось інше - не їжте. сходити на прогулянку, послухати музику, подрімати .
Ви інакше задоволені та задоволені своїм навчанням? Це ваша мрія вивчати саме це? Ти зацікавлений?
Теоретично я добре!
Шановний липень
Я можу лише порадити вам, просто припиніть купувати солодощі і замість цього спробуйте фрукти. Якщо вам доведеться вчитися до наступного іспиту, зробіть собі тарілку, повну яблук. Махдарінен - тощо. Якщо ви хочете чогось солодкого, зробіть собі цільнозерновий рулет з медом або варенням. Це завжди мені допомагало. А якщо ви з’їдаєте цукерки час від часу, що входить?
Знай свою проблему. Мені також вдалося набрати 20 кг за 2 роки. Менше пристрасті до шоколаду під час іспитів, але жирна вечеря та жир залишаються в їдальні.
Отже, ви насправді маєте 2 поради, що можна зробити краще.
Через екзаменаційні цукерки: дістаньте фрукти, свіжі або сушені. Перекуси без жиру. Або приготуйте собі горщик з підсолодженим фруктовим чаєм, можете «погризти» його збоку.
В іншому випадку, спробуймо разом, щоб знову це вивести. Я також планую зробити щось на ваш розмір.
Я це теж знаю.
Я також набрав 15 кілограмів під час навчання . Зараз я працюю над тим, щоб його знову спустити
Я також вивчав хімію і точно знаю, наскільки це вивчення. Я дійсно можу дати вам лише одну пораду: геть від робочого столу вдома та в бібліотеку.
Забронюйте конспекти лекцій перед носом, а потім старанно пишіть індексні картки - одну для всіх фактів, що трапляються на вашому шляху.
Потім регулярно повторюйте всі картки - це також можна зробити в метро або деінде.
Хімія - це чудово, але це нудно і проклято напружено.
Я закінчив - і досі живу.
Удачі та подальших успіхів!
Теоретично я добре!
Як так, що багато людей втрачають контроль над своїми харчовими звичками під час навчання? Яка різниця у повсякденному шкільному житті попередніх років? Мені лише 14 років, і я почну вчитися три з половиною роки, тому мене це насправді цікавить
Мій брат також вивчає хімію, і я знаю, що навантаження дуже велике. Особливо протягом семестру він часто сидить в університеті з 8 ранку до 8 вечора. Само собою зрозуміло, що люди воліють "швидкі" жирні закуски між ними і вважають за краще замовляти піцу ввечері, а не готувати.
Також під час навчання я набрав 15 кг, бо вживав швидку їжу та смачні круасани. Тепер до кінця (8 семестр) я повільно перевірив, як це працює.
ТРЕБА ВСТАНОВИТИ ПРІОРИТЕТИ.
Знайдіть час, щоб поснідати вранці і приготувати свої закуски. Тоді ви вирішуєте, що на ньому чи що входить!
Знайдіть нежирні та низькокалорійні рецепти, які йдуть дуже швидко, і готуйте їх самостійно ввечері!
Тушкувати овочі швидко, з макаронами, рисом, картоплею, чим завгодно, і просто приправити їх по-іншому. Іноді італійська, іноді азіатська, іноді риба або нежирне м’ясо.
Для вашої фантазії немає меж.
І ще одне: я більше займаюся спортом під час іспиту. По-перше, це очищає вам голову, а по-друге, ви розумно використовуєте свої перерви.
На початку це вимагає певних зусиль, але незабаром ви усвідомлюєте, наскільки вам потрібен спорт!
І: вправи сприяють мозковій діяльності. Формуються важливі синапси. І якщо ви також споживаєте калорії одночасно. - Ви бачите, що це має переваги лише вставати!
Бажаю вам успіхів і сподіваюся, що мої поради були корисними!