Втрата ваги після менопаузи Остерігайтеся радикальних дієт після менопаузи
Втрата ваги після менопаузи може негативно позначитися на мінеральній щільності кісток. Це результат дослідження з Австралії, де також описуються позитивні ефекти дієти.
У дослідженні, результати якого опубліковані в журналі відкритої торгівлі JAMA Network та узагальнені на "Gesundheitsstadt-berlin.de", 101 учасник був обстежений під час дієти.
Жінки мали в середньому 58 років і більше надлишкової ваги із середнім індексом маси тіла 34,4. Учасники дослідження були розділені на дві групи. Обидві групи отримували точний план харчування протягом дванадцяти місяців, який відрізнявся за інтенсивністю.
Ті жінки, які дотримувались більш суворої дієти, помітно знизили свої кілограми. У той же час, крім ваги, мінеральна щільність кісткової тканини (МЩКТ) також тривожно впала.
Радикальна дієта: успіхи та ризики
Вчені навколо Dr. Радхіка Сеймон з Університету Сіднея дійшла наступного висновку: жінки, які дотримувались строго низькокалорійної дієти, в ході дослідження втратили 6,6 кілограма, з них 5,5 кілограма - це чистий жир в організмі. У той же час, проте, мінеральна щільність їх кісткової тканини (МЩКТ) також впала, особливо на стегно (- 0,017 г/см2). Зниження калорій становило від 65 до 75 відсотків протягом чотирьох місяців, а потім ще вісім місяців - від 25 до 35 відсотків. Досліджуваним рекомендували фізичні вправи, але не перевіряли, чи і скільки фізичних вправ було.
Дослідники вважають значно нижчу щільність кісткової тканини після дієти критично важливою: вона суттєво сприяє таким захворюванням похилого віку, як остеопороз. Отже, її висновок такий: "Наслідки прискореної втрати МЩКТ при висококалорійному лікуванні ожиріння є клінічно значущими, особливо якщо втрата МЩКТ зберігається і після дванадцятимісячного втручання".
Дієта в літньому віці знижує ризик смерті
Однак водночас вчені зазначають, що виснаження корисних копалин також має позитивні наслідки. Дієта знизила ризик діабету 2 та серцево-судинних захворювань. Результатом є значно нижчий ризик смерті для випробовуваних.
Також дивно, що радикальної дієти було простіше дотримуватися для учасників дослідження. Група з помірно зниженим споживанням калорій від 25 до 35 відсотків мала втричі більшу ймовірність кинути навчання протягом усього періоду дослідження. Дослідники пов’язують це з вищим рівнем мотивації, пов’язаної із втратою ваги: швидкий успіх є додатковим мотиваційним фактором і утримує досліджуваних.
Схуднення після менопаузи важливо
Навіть якщо дослідники в Сіднеї застерігають від обмежувальної дієти після менопаузи - особливо, якщо вона зберігається протягом дуже тривалого періоду часу, вони чітко висловлюються на користь схуднення, якщо вони мають зайву вагу. Однак жінкам, які страждають на остеопенію або остеопороз, і які лікуються для зміцнення кісток, слід бути особливо обережними та проконсультуватися зі своїм лікарем.
Далі вчені планують дослідити, як запобігти зниженню щільності кісткової тканини під час дієти.