Втрата ваги при мікроелементі нестача мікроелементів

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (12 квітня 2016 р.)

мікроелементі

Симптоми:

  • У мене суха шкіра, у мене випадає волосся і у мене ламкі нігті.
  • У мене з’являються повіки, і у мене часто виникають судоми.
  • Я часто відчуваю себе "виснаженим" фізично і вловлюю найменший мікроб.

Якщо ви впізнаєте себе в цьому профілі, згідно з правилами мікроелемента, є велика ймовірність, що ваша надмірна вага пов’язана з дефіцит мікроелементів (вітаміни, мікроелементи, мінерали, жирні кислоти.)

Згідно з правилами мікроживлення, вам не вистачає мікроелементів, оскільки ваш раціон поганий, або ви погано їх засвоюєте, і це безпосередньо відчувається на вашому загальному стані: ваше тіло працює в уповільненому темпі, витрачає енергію крапельно, а накопичує ваш найменший надлишок.

Хороші рефлекси:

  • Поверніться до більш різноманітного раціону с продукти, багаті мікроелементами.

Переважний:

Уникати:

  • Їжа з високим вмістом калорій і низьким вмістом мікроелементів (картопля фрі, чіпси, шоколадний спред, оброблені продукти).
  • Будьте обережні з чаєм, якщо ви погано засвоюєте залізо.

Порада мікронутолога:

  • Перш ніж починати дієту, обов’язково потрібно підвести підсумки свого стану мікроелементів. Ось чому біологічна оцінка на предмет можливого дефіциту заліза, йоду, вітаміну D. є дуже важливою. Дійсно, ці мікроелементи діють безпосередньо на механізми, які контролюють вашу вагу (синтез нейромедіаторів, синтез гормонів щитовидної залози, засвоєння кальцію).
  • Не демонізуйте жир будь-якою ціною. Вам просто потрібно зробити правильний вибір, зосередившись на омега-3, які дуже корисні для серця та мозку, а також для схуднення.
  • Однак остерігайтеся солі! Це найлютіший ворог кісток, високого кров’яного тиску та целюліту. Оскільки сіль відлякує кальцій і є джерелом високого кров’яного тиску та затримки води. Тому уникайте систематично солити те, що ви їсте, і остерігайтеся готових страв та швидких супів.
  • На додаток до їжі, а також у випадку підтвердженого дефіциту, буде рекомендовано доповнити вас залізом, магнієм, йодом.