Втрата ваги, пропускаючи безалкогольні напої - що ви думаєте (дієта, схуднення, фітнес)
Привіт, моя проблема полягає в тому, що я вживаю до 3 літрів безалкогольних напоїв (кола, фанта, холодний чай, спрайт тощо) протягом дня протягом кількох років, і тому маю невелику вагу без особливих здивувань. Тільки з 3 літрами кола - це 300 г цукру і близько 1300 ккал на день. Якби я виключив безалкогольні напої зі свого раціону і повністю перейшов на воду, мені не довелося б худнути лише від цього. Зрештою, 300 г і 1300 ккал менше на день - це багато. Просто не можете позбутися відчуття, що це не робить занадто багато? Тож я можу схуднути, переключившись лише на воду ?
5 відповідей
Привіт, досвід показав, що я спочатку кажу - так, ви можете схуднути.
Я сам п'ю майже тільки воду або шприц - для мене переключення з напоями не допомагає. Але я бачив, що з великою кількістю друзів, якщо ти п’єш лише соки та багато солодощів, ти втрачаєш два-три кілограми, просто переключившись на воду.
Скажу, поки обмін речовин не зміниться.
Наше тіло є істотою звички, і тому воно швидко приймає багато дієт. Тому вам слід час від часу (можливо раз на тиждень) частуватись винятками.
Організм навіть поступово зменшує потребу в калоріях. Тож якщо я перестану давати йому 2000 ккал на день, але лише 1400 ккал, я схудну спочатку. Однак через деякий час втрата ваги застоюється, а потім повільно продовжується.
ВИСНОВОК: Вода замість безалкогольних напоїв - добрий перший крок у правильному напрямку.
Отже, перш за все ви робите своєму здоров’ю величезну послугу! Тому що це лише на 300 грамів менше стресу для виробництва інсуліну та для ваших зубів! Чи ви вже худнете, залежить від того, як ви в іншому випадку харчуєтесь і чи споживаєте ви тоді інші речі. Загалом, проте, можна сказати, що якщо ви заміните напої лише водою, ви однозначно масово уповільните набір ваги, можливо, навіть зменшите його, залежно від того, як обмін речовин реагує на це індивідуально, зрештою, цей стрес було скориговано. Якщо ви все це зробите, ніщо не повинно заважати схудненню, оскільки через кілька днів із сильними симптомами, схожими на абстиненцію (не хвилюйтеся, це пройде через 1-3 дні), ви будете набагато менше голодні, особливо до солодощів тощо, тому це буде має, звичайно, мати ще один ефект відмови. Тому неодмінно робіть це, навіть якщо ви худнете відразу. Ви робите щось справді добре для себе.
тоді ви спожили близько 1300 ккал. Якщо тоді ви їсте звичайні порції на сніданок, обід і вечерю, то ви точно їсте більше калорій, ніж вам потрібно. Без безалкогольних напоїв це всього на 1300 ккал менше на день. Я вже думаю, що тоді ви схуднете. До того ж це супер нездорово. Наприклад, людина повинна вживати лише 60 г цукру на день. Півлітра кола вже містить майже 60 г. На один літр припадає 120 г, а на три літри 360 г цукру! Якщо ви будете продовжувати вживати таку кількість безалкогольних напоїв, ви майже напевно захворієте на діабет.
Відмова від "рідких калорійних бомб" вже призводить до зниження ваги без необхідності вживати інших заходів. однак проходить деякий час, перш ніж це стане чітко помітним, і вам слід фактично замінити напої водою, а не "легкою" версією напоїв.
Ви схуднете лише за допомогою фізичних вправ, якщо ви більше не будете пити 3 л, ви більше не набиратимете вагу. У будь-якому випадку, вам слід абсолютно залишити це, оскільки це може призвести до діабету, раку стравоходу та шлунка, якщо це ще не так. Нездорова дієта не тільки товстить, але й хворіє. Зупиніть це, зверніться до лікаря та пройдіть обстеження шлунка та діабетичний тест. LG і найкраще на майбутнє!:)
подібні запитання
Привіт, я пив її колу і спрайт вже 3 місяці, я вже пив менше і хотів запитати, чи це трохи допомагає при схудненні?
Дякуємо за допомогу вже ☺️
Привіт, Я худну. пити багато води. але в обід я хотів би випити кола -фанта або спрайт! який з напоїв має менше калорій? або що я не повинен пити з нього? хтось знає? lg
Коли я п'ю кока-колу, спрайт, фанта, у мене в горлі виникає дивне відчуття, як стиснення, але це не підроблені безалкогольні напої.
Привіт, сьогодні я прочитав, що під час дослідження було встановлено, що чим частіше ви п’єте безалкогольні напої, тим набагато вищий ризик розвитку раку підшлункової залози, і я трохи боюся, тому що п’ю яблучний шприц щодня майже 2 роки. Але чи можна яблучний шприц назвати безалкогольним напоєм? Тож той із супермаркету. тому що, наскільки я добре знаю, це здоровіше, ніж кола, фанта, спрайт і ко. пити. Також було виявлено, що з фруктовими соками, такими як апельсиновий або яблучний сік, нічого не трапляється, і рівень захворюваності залишається незмінним. Спасибі заздалегідь.
Єдиним вирішальним фактором для схуднення є калорійний баланс. Тож якщо я спалю більше калорій, ніж вживаю, я автоматично втрачу вагу. Зараз кажуть, що я можу їсти ВСЕ, що хочу їсти - включаючи солодощі, фаст-фуд, все - і все одно худнутиму, поки досягну дефіциту калорій. Це справді правда? Справа не в аспекті здоров’я, а лише в втраті ваги. Чи можете ви щось їсти, якщо у вас дефіцит калорій? Чи можу я також їсти шоколад та піцу, якщо не перевищую ліміт калорій? Це працює? Хтось має досвід?
Які наслідки (крім проблем із серцем і жиру), якщо ви п'єте занадто багато і занадто часто колу або спеції? Скільки літрів на день потрібно випити, щоб серйозно захворіти? Чи правда, що занадто багато кофеїну може ампутувати ногу, як ногу курця?
Привіт, люди, ось уже кілька місяців я ледве переношу безалкогольні напої, не маючи болю в животі через 30 хвилин, газу та легкої діареї. Поки що рішення моєї матері, просто перестань пити ці речі, але я хочу знати, чому, бо це не нормально. Хтось знає? Напої стосуються в основному кола, а також таких речей, як Спрайт та Фанта, але не холодний чай.
Врешті-решт це має хороший ефект, що я п’ю лише воду, але я також хочу мати можливість час від часу випивати щось солодке.
Заздалегідь дякую за відповіді!
Я планую схуднути, а потім пару днів не буду їсти, єдина проблема - я не п’ю воду. тільки кола, специ. Якби схуднення все одно працювало?
Мій тренер з фітнесу каже, при моїй вазі (124 кг) 188 см, ціль: 90 кг
Я повинен поєднувати силу та витривалість і споживати 300 г білка на день (!) Так і з дієтичними добавками. Я запитую себе: це принципово не природно і тому шкідливо, правда? Я повинен якомога більше уникати вуглеводів.
Хммммм, що ви говорите, експерти?
Вдома я завжди п’ю воду, раз на день по таблетці магнію. Але коли я перебуваю в ресторані, я часто замовляю дієту або нульову колу. Це дуже нездорово?
Я п'ю дієтичну колу щодня. Один тут не порадив мені, не вказавши причин. Що не так з ним?
Маленьке запитання в дієті Cola Zero та друзі, ви можете пити її без вагань. Я водний спокусник, але коли я палю, мені потрібно щось зі смаком, щоб змити огидний смак з рота.