Втрата ваги Робить підсолоджувач густішим за цукор
Підсолоджувач без калорій звучить як мрія, яка вже давно стала реальністю завдяки стевії, аспартаму та іншим підсолоджувачам. Але є кришка: якщо щось смакує солодко, не забезпечуючи енергією одночасно, бажання солодкої калорійної бомби стає тим більшим після.
Штучні підсолоджувачі давно підозрюють у підвищенні апетиту - навіть якщо, на відміну від цукру, вони не провокують виділення інсуліну через різну хімічну структуру. Зараз дослідники з’ясували, чому саме Аспартам, цикламат та Ко. роблять підсолоджену їжу менш задоволеною, хоча вона в рази солодша за цукор.
Він заснований на мозковому сигналі, який генерує Рівні дофаміну регулює - і виникає лише тоді, коли клітини мозку та тіла розщеплюють цукор як джерело енергії. Штучно підсолоджена їжа, очевидно, стимулює систему винагороди в мозку набагато менше, ніж цукор (сахароза). "Наші результати означають, що люди, які часто вдаються до низькокалорійних легких продуктів, частіше" рецидивують "пізніше і знову вибирають висококалорійну їжу", - говорить американський професор Іван де Араухо, який керував дослідженням на медичному факультеті Єльського університету.
Занадто товстий? Занадто худий? За допомогою калькулятора ІМТ ви можете швидко дізнатись, чи вага вашого тіла знаходиться в межах норми.
Суміш цукру та підсолоджувача обманює фізіологію мозку
Тому - хоча на ринку існує незліченна кількість легких напоїв - цукрова пудра все ще є значним фактором ризику ожиріння. Для того, щоб приборкати тягу до чогось солодкого і при цьому споживати менше калорій, де Араухо рекомендує як золоту середину ".Поєднуйте підсолоджувачі з мінімумом цукру, щоб енергетичний обмін підтримувався, а споживання калорій було якомога меншим ".
Дослідники навколо де Араухо проводили свої експерименти на мишах. Однак ви підозрюєте, що результати можуть бути передані людям. Ваша дипломна робота підтверджує результати другої серії тестів. Вчені відправили з собою голодних мишей низький рівень цукру в крові З одного боку, багата цукром їжа, а з іншого боку, набагато солодший корм без цукру, досліджувані тварини віддавали перевагу енергетично багатій їжі.
Легкі напої не є здоровою альтернативою
Ще в 2011 році дослідження майже 500 суб'єктів-людей показало, що ті, хто Легкий лимонад пив, щоб набрати масивну вагу навколо талії, замість того, щоб стати стрункішим. Цукристі напої напрочуд зробили навпаки. "Пропагувати дієтичну соду та штучні підсолоджувачі як здорову альтернативу було б нерозумно", - підсумувала автор дослідження професор Хелен Хазуда з Техаського університету. Це також стоїть підсолоджувач підозра на пошкодження серця.
Натуропатія, спортивна медицина, мануальна терапія, боротьба зі старінням у Бад-Грісбах
Деякі речовини, що містяться в травах, роблять вас стрункими - отже, трав'яна дієта виходить без підрахунку калорій.
Пізнє харчування робить вас товстим, вода робить вас стрункими, а ефект йо-йо хворим? Чуток про те, щоб більше їсти і худнути.
Обговоріть в Інтернеті з медичними працівниками та іншими експертами.
хороший день. Я приймаю наступну дієтичну добавку для моєї протягом двох днів. більше.
Чи можете ви приймати креатин від астми? Нещодавно у мене була легка астма. більше.
Привіт там? Я хотів би скинути 5 кг. Як я можу це зробити? Я є. більше.
Доброго вечора, докторе Йоганнес Гепперт, я вже багато років страждаю на діабет 2 типу.
Weight Watchers - це гігант на ринку схуднення. Бали підраховуються замість калорій. Якщо ви зробите це розумно і покладетеся на здорову комбінацію продуктів, ви будете ситі і втратите. більше.
Як схуднути ефективно, але здорово за допомогою дієти 5: 2 та періодичного голодування 16/8.
Дієти мають поганий реп. Навпаки, експерти рекомендують змінювати свій раціон для тривалого схуднення. Але як діє схуднення за допомогою здорового харчування? більше.
Хочете отримати інформацію про конкретні симптоми чи медичну пораду? Тут ви можете задати свої запитання нашим експертам або іншим користувачам Lifeline!
Актуальні теми про ваше здоров’я безкоштовно електронною поштою.
Який ваш індекс маси тіла? Дізнайся!
Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.