Втрата ваги робить вас здоровими; але не gl; щасливий - наука в курсі
“Ми не хочемо перешкоджати тим, хто намагається схуднути. Але люди не повинні очікувати, що втрата ваги негайно покращить усі аспекти життя », - говорить Сара Джексон з дослідницької групи Джейн Уордл з Лондонського університетського коледжу. Потрібно багато сили волі, щоб протистояти постійним спокусам нездорового харчування. Уникнення пов'язаних з цим приємних занять може вплинути на загальне самопочуття та психіку, сказав Джексон.
Для свого розслідування дослідники відібрали серед учасників великого британського довгострокового дослідження 1979 року людей із надмірною вагою або ожирінням та віком щонайменше 50 років. Сюди не входили люди, які страждали серйозними захворюваннями або депресивними розладами. За чотири роки 278 випробовуваних втратили п’ять відсотків маси тіла або більше. Їх середня втрата ваги становила 6,8 кілограма. Для діагностики депресії та оцінки загального самопочуття використовувались стандартизовані анкети.
У тих, хто схуд, на 78 відсотків частіше розвиваються депресивні розлади, ніж у тих, хто має більш-менш стабільну масу тіла. Навіть коли дослідники брали до уваги розлучення або смертність протягом досліджуваного періоду - такі життєві кризи можуть спричинити як депресію, так і втрату ваги - асоціація залишалася. Погіршення загального самопочуття було менш вираженим. З іншого боку, артеріальний тиск і рівень ліпідів у крові падали після втрати ваги, що пов'язано з меншим ризиком серцевого нападу.
Раніше клінічні дослідження дійшли зовсім іншого висновку. Учасники, які успішно пройшли програму контрольованої втрати ваги тіла, також почувались психічно краще, ніж інші. Причиною цього, на думку авторів, могла бути турбота та взаємна підтримка в групі, а не сама втрата ваги, що підтверджується тим фактом, що позитивний вплив на психіку відбувся ще до того, як вага тіла значно впала. Крім того, не було зв’язку між величиною втрати ваги та психічним станом.
Якщо ви хочете схуднути самостійно, вам слід бути готовим до підвищеного психологічного стресу - хоча б тимчасово. Дослідники підозрюють, що як тільки вага тіла стабілізується на нижчому рівні, настрій також може знову покращитися. Для перевірки цієї можливості потрібні більш тривалі дослідження. Власне кажучи, наявні дані не дозволяють заявляти про те, що є причиною, а що наслідком. Наприклад, депресивні розлади можуть призвести до втрати ваги, оскільки апетит знижується, а фізична активність зменшується. Тому нові дослідження з більш частими вимірами повинні досліджувати, чи виникає підвищена депресія до або лише після значної втрати ваги. Також можливо, що втрату ваги та депресію можна простежити до загальної, ще не визнаної причини.