Втрата ваги Сторінка 41.5 - Вело Верт гірські велосипеди, усі гірські велосипеди

втрата

  • Група: Члени
  • Повідомлень: 896
  • Дата приєднання: 04 грудня 2011 р
  • Стать Чоловіча
  • Місцезнаходження: Прованс
  • Велосипед (и): MBK RockFighter - Gitane DreamOn

Койлер, 4 серпня 2013 року о 10:16 ранку, говорить:

Ні, ні, ми тепер розуміємо, що саме висока інтенсивність найбільше впливає на схуднення та плавлення ліпідів.
Під час дії, звичайно, спалюється більше жирів при низькій інтенсивності, але згодом все навпаки, якщо запас глікогену починається (інтенсивні зусилля), організм почне зниження запасів більш ефективно, ніж якби активність залишалася при низькій інтенсивності.

Дивіться тут і там наукові джерела, а там - пояснення французькою мовою.

# 812 Анонімний_ Гість_ *

Койлер, 4 серпня 2013 року о 14:03, сказав:

Боже мій, але ти маєш рацію *! Mea culpa, я збираюся відразу виправити свої дописи. Якщо ви не домовилися з вами про звернення до лікаря, це найбезпечніший спосіб не робити фігня.

Щодо їжі спортсмена, я просто хотів підкреслити той факт, що ми вживаємо занадто багато жиру в середньому (холодне м'ясо, м'ясо, сир тощо), адже, очевидно, для тих, хто робить 2 * 5 км на день, це, мабуть, не найкраща дієта усиновити.

Вони повинні мати точки збіжності, я думаю . після того, як це все, ви повинні знайти хороший !

* Відверто дякую, ендо, я піду спати менш дурним сьогодні ввечері.

Дякую. це прочитавши тут, я дізнався про це. подобається те, що ми знаходимо там корисну інформацію.

для цієї історії з вуглеводами/жирами я справді не впевнений. їжа середнього пекіна тягнеться до промислової, яка завжди містить багато прихованого цукру (і найгіршої категорії) та солі для консервації. і це дві проблеми щодо харчового балансу.

# 813 Койлер

  • Постійний член
  • Група: Члени
  • Повідомлень: 841
  • Приєднався: 25 квітня 2013 р
  • Стать Чоловіча
  • Місцезнаходження: 78
  • Велосипед (и): RR 7,2 курс, RR500, Giant rapid 3 з гоночним кермом, VAE Nakamura E Fit 100

Ну, дякую вам, хлопці . Я тоді прочитаю дописи Джес, а тим часом закрию свою g.

Бігати немає сенсу, треба взяти велосипед !

Потрібна порада, як почати їздити на велосипеді? Це таким чином! http://forum.velotaf.com/topic/28351-

# 814 Евр

  • Постійний член

  • Група: Члени
  • Повідомлень: 896
  • Дата приєднання: 04 грудня 2011 р
  • Стать Чоловіча
  • Місцезнаходження: Прованс
  • Велосипед (и): MBK RockFighter - Gitane DreamOn

Yabsinthe, 04 серпня 2013 р. О 13:02, говорить:

Ми не втрачаємо жир, який знаходиться близько до м’язів, які працюють більше, ніж той, що знаходиться далеко.

Наприклад, робити хрускіт (абдо) марно спеціально втрачати жир на животі, він просто використовується для відгодівлі тренажерних залів та остеопатів. Він може сформувати "таблетки" для тих, у кого рівень жиру в організмі вже досить низький, щоб показати м'язи живота. Існує також приблизний відсоток жиру в організмі (від 12 до 15% для чоловіка), нижче якого ми бачимо абс, а за яким ми їх не бачимо.

Приклад: чоловік, який має близько 20% жиру, повинен втратити від 6 до 8% ваги жиру, щоб мати "шість пакетів" (тобто втрату 5 кг для хлопця 70 кг), не втрачаючи м'язів, до його абс видно Непросто.

Коли організм використовує запаси жиру, він не турбується: він буде шукати найбільш доступні ліпіди, ті, що зберігаються на коротший час. Щоб зуміти знизити живіт на животі та особливо вісцеральний жир (той, що знаходиться на животі, але якого ви не бачите), втрата повинна бути тривалою та регулярною.

Тому ми швидко бачимо, як поверхневий жир на ногах тане задовго до того, як на животі, і це не пов’язано з тим, що саме ноги працюють.

Вам також доведеться регулярно вимірювати лінію талії (або приміряти штани, в які ви більше не поміщаєтесь). Іноді ви не бачите того, що бачить рулетка, см менше.

[редагувати]
@ Koiler: не сприймай неправильно і не замикай рота! Ви говорите те, про що думають 95% людей (і навіть люди, які займаються спортом), отже, цінність читання порад щодо методів тренувань, навіть якщо ви все не ковтаєте. Особисто я час від часу купую журнал "Sport et vie", це цікаво, навіть "Затопек", це про біг, але іноді є захоплюючі статті для всіх видів спорту.

Це повідомлення було змінено користувачем Еврус - 04 серпня 2013 р. О 15:51.