Втрата ваги та дієта Це 5 найбільших дієтичних брехні
Ви знайшли правильну дієту, щоб привести своє тіло у форму? Зачекайте, перед тим, як почати, ми розкрили для вас 5 найбільших брехні дієти.
Століттями чоловіки та жінки стояли перед дзеркалом і дивувались, як вони можуть пристосувати своє тіло до обраного ідеалу краси. З часом навколо теми схуднення накопичилося багато міфів та легенд.
Щодня нова диво-зброя проти небажаного золота в моді, майже щомісячно мінливі тенденції дієти - в наші дні нас постійно обстрілюють новими і старими секретними прийомами на тему тіла, здоров'я та дієти. Цей потік інформації також містить багато дурниць та дурниць. Тому ми уточнюємо: це 5 найбільших брехні дієти!
Брехня 1: Утримання від гурманів є обов’язковим
Якщо ви вважаєте, що для того, щоб досягти бажаної ваги, вам слід наполегливо наполегливо аскетизуватися, ви можете частково звільнитися від цієї помилки. Тому що навіть якщо вам доведеться значно зменшити нездорову їжу, все одно буває, що це також дозволено при дієтах у невеликих кількостях.
Міг би ти ваше тіло повністю улюбленою їжею заборонити, малоймовірно, що ви насправді будете дотримуватися запланованої дієти . Тож частуйте себе шматочком темного шоколаду і раз на тиждень невеликою порцією улюбленої їжі, але дотримуйтесь дієти і для цього .
Брехня 2: Ні сніданку, ні свинячого черева
Для того, щоб ваш енергетичний рахунок був якомога нижчим, ви якомога частіше відмовляєтесь від збалансованого сніданку? На початку це може трохи допомогти вам, але в кінцевому підсумку ви просто впали в чергову дієтичну брехню. Відсутність сніданку означає, що ваш обмін речовин не йде, і ви також набагато більш сприйнятливі до тяги в обідній час. Тож пам’ятайте: здоровий сніданок робить вас стрункими.
Брехня 3: Цілісне зерно
Приказка: Цілісне зерно робить вас стрункими - це менше справжня брехня, ніж помилка в харчуванні. Тому що хоча цільнозернові продукти в кінцевому рахунку переважно, вони не мають автоматично менше калорій, ніж продукти, виготовлені з білого борошна. Швидше за все, перевага цільнозернових продуктів полягає в тому, що вони містять більше мінералів, наповнюючих клітковину і мікроелементи.
Брехня 4: Правильний тренінг для цільової проблемної області
Будь то живіт, стегна або стегна - проблемні зони у всіх різні. Ось чому ви точно шукаєте ВПРАВУ, яка змусить вашу проблемну зону зникнути. Але це інша дієтна брехня. Тому що зрештою, гени вирішують, які ручки любові видаляються першими, а не обрана спортивна програма. Однак цілеспрямовані тренування можуть трохи підтягнути нелюбиму область тіла - принаймні, невелике втішення.
Брехня 5: Вегетаріанці худші за м’ясоїдів
Останньою і все більш популярною дієтою за останні роки є те, що вегетаріанці автоматично худнуть. Бо навіть якщо м’ясо часто містить багато жиру, ви будете ти просто обійтися без м’яса не означає автоматично худне.
Зрештою, сир, гриби, горіхи та інші зернові продукти містять багато жирів, які також є відгодівлею їжі. Вегетаріанці часто бувають худішими, оскільки вони, як правило, звертають увагу на свій раціон і, таким чином, в середньому дотримуються більш здорового способу життя, ніж звичайний м’ясоїд.