Втрата ваги та схуднення Crolles Alma Terra Nutrition
Згідно з недавнім дослідженням, понад 60% французів визнають, що стурбовані своєю вагою. Чи знали ви, що понад 44% дорослого населення Франції вже дотримувалися дієти, призначеної для схуднення? Замість того, щоб дотримуватися різкої та обмежувальної дієти, яка часто не підходить у довгостроковій перспективі, цілісне харчування дозволяє вам схуднути спокійно та ефективно, маючи переваги для загального стану здоров’я.
Існує безліч дієт для схуднення: багато білків, мало вуглеводів, низькокалорійні дієти тощо. Існують також дієти, де все робиться для вас (і часто з ультра-обробленими продуктами). Зазвичай цілі щодо схуднення досягаються швидко, але якою ціною? Дослідження показують, що занадто обмежувальні дієти не дають стійких результатів (1).
Насправді, справа не в калоріях, які ви вживаєте. Проблема в основному пов’язана з харчовими звичками та способом життя. Крім того, важливо навчитися слухати своє тіло, не розчаровуючи його, і мати справу з іншими емоціями, крім їжі.
Тож що приносить цілісне харчування до всього цього ?
Цілісне харчування - це цілісний підхід до харчування. Людина розглядається як ціле: її фізичний, емоційний, психічний та духовний стан, а також екологічний, соціальний, поведінковий та фінансовий контекст. Замість того, щоб лікувати конкретні симптоми самостійно, ми розглядаємо людину в цілому у всій її оригінальності та складності. Втрата ваги стосується не лише їжі, яку ви їсте.
При такому підході ваші харчові звички, природно, змінюватимуться з такою швидкістю, як ви бажаєте, і ви будете почувати себе краще у своїй голові, у своєму тілі, у своїй шкірі! Ви виробите хороші харчові звички на все життя, які будуть сумісні з повноцінним соціальним життям. Ви покращите свої стосунки з їжею, враховуючи внутрішні почуття голоду та ситості.
Як тренер з цілісного харчування може допомогти вам схуднути ?
Тому підтримка, яку я пропоную, базується на декількох опорах: харчовий баланс, а також інші фактори, що впливають на втрату ваги, такі як фізичні вправи, сон, зниження стресу, баланс кишкової флори тощо.
Що я часто бачу серед людей, яких я підтримую, щоб схуднути, це те, що якість підтримки також дуже важлива. Щоб мене слухали, мотивували, скеровували. Іноді бувають випадки, з якими важко впоратися. І тому підтримка кваліфікованої, турботливої, чуйної людини, яка прагне домогтися успіху, насправді є вирішальною. Індивідуальні заняття - це моменти обговорення, які допомагають мотивувати вас і досягати цілей поступово.
Зверніть увагу, що сеанси можна робити:
- У центрі Едельвейс у Кроле (поблизу Гренобля)
- За допомогою відео/дистанційного керування. Skype, месенджер, який додаток, масштабування ... Все можливо! Виберіть інтерфейс відеоконференцій, який вам найбільше сподобався. Я підтримую людей, які проживають у Греноблі, Ліоні, Парижі, Ліллі тощо.
Будь ласка, вкажіть свій вибір при призначенні зустрічі в Інтернеті на жовтому сайті або по телефону.
Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною.
Сподіваємось познайомитись,
Джозефіна Бек
Дієтолог
Кроллес - Гренобль
Сертифікований тренер з цілісного харчування
Свідчення
“Я, звичайно, шукав спеціаліста в цій галузі, але не тільки. Стійкий до дієт, мені було немислимо наступати на шкалу під час кожної консультації. Шукаючи консультанта з питань харчування, я натрапив на Жозефіну, яка впала мені в око своїм так званим цілісним підходом. Ігноруючи все, що стосується цього методу, я хотів дізнатись більше і не розчарувався. Зовсім навпаки! Дуже уважний, Жозефіна пристосовується та поважає людину в цілому (особистість, бажання, вибір, емоції тощо). Доброзичлива, Жозефіна, завжди була дуже доброю порадою і ніколи не виносила вироків. Тож всього за 3 сеанси (з інтервалом, як я хотів) мені вдалося прийняти здорову дієту, і це, перш за все, дозволило мені набути хороших автоматизмів. На сьогоднішній день, і через 2 місяці після нашої першої консультації, я продовжую худнути поступово. Це саме те, що я шукав, я також уточнюю, що саме Жозефіна вирішила більше не бачити мене, бо завдяки своєму професіоналізму вона відчула, що, набувши хороших харчових звичок, мені тепер довелося стати на власні крила! Ще одне велике спасибі їй, я вже рекомендую її оточуючим! "
- Лорі, Пончарра
Сеанс харчування в Кроллес