Втрата ваги тупикових дієт і схуднення
Тупик для схуднення
з lasky94 »19 серпня 2015 09:03
Сподіваюсь, я знайду тут когось, хто зможе мені допомогти.
Моя проблема полягає в тому, що я зайшов у глухий кут, втративши вагу. Як би я не старався, я більше не худнутиму.
Коротка інформація:
- Я вирішив 3 роки тому, що це вже не може так тривати (на той момент це становило 17 гр. 182 см 115 кг)
- Сьогодні я все ще працюю над позбавленням від жиру (кінець 20 92 кг)
- Тренувальні підрозділи (студія двічі на тиждень) (вдома: домашні тренування на витривалість "без ваги")
- Досягнуто мінімальної ваги (78 кг. -> потім розпочато з нарощування м'язів "1,5 року")
- Дієта корисна, але низькокалорійна
- Для мене вага не має значення, а жир у шлунку та грудях
- Розподіл жиру: лише живіт "Схоже на плавальне кільце" та груди
Інформація про навчання:
- 45 хв витривалості
- 5 х 5 тренувань
- Поділ на 2 поділи (бюст, трицепс, живіт, передні ноги/спина, плече, шия, біцепс, задні ноги)
- Ноги дуже добре навчені
Медичне обстеження
- Гормональний тест: тестостерон відносно низький, але лікування не потрібно
- Дієта: Більше 5 років з медичними оглядами
- Набряклі соски (все ще сьогодні)
- інакше дуже здоровий
Добавки
- Бета-аланін
- Вітаміни
- магнію
- Для суглобів
Будова тіла
- Штани розміром W 38 через ноги
- Живіт виглядає так: жир на животі
- Живіт раптом зупиняється
Успіхи за останні 3 роки
- Надзвичайний набір міцності
- масово зменшився
- здоровий спосіб життя
харчування
- Пийте багато кави вранці
- Ніякого фаст-фуду, бо мені погано
- багато м’яса та риби
- багато овочів
- менші порції вуглеводів
- Контроль за 3 місяці ккал і в середньому 1800 ккал
Стиль життя
- Відсутність алкоголю протягом 2 років
- Киньте вживати кофеїновий порошок 2 роки тому
- Курець "моя черга кинути"
- Робота: ручна праця
- Солодкі напої рідко (якщо тільки такий м'ятний чай з продуктів Natura)
Я не можу надати тобі більше інформації.
Хтось мав подібну проблему і зумів якось її вирішити?