Втрата ваги в Інтернеті Що таке лептинова дієта
Що таке лептинова дієта?
Leptin Diet ® вчить вас максимізувати свою здатність отримувати енергію з їжі, яку ви їсте - тобто ви можете їсти менше і почуватись добре. Це перша дієта, заснована на науці про лептин, і це неймовірно простий і здоровий глузд. Це не примха дієти чи маніпуляції з калоріями - це просто спосіб життя, який має велике значення у світі.
Харчування в гармонії з лептином виявляється секретом активації вашого метаболізму, а також знову починає млява робота щитовидної залози. Хоча лептин - це гормон, який виробляється у вашому жирі, коли він потрапляє у ваш мозок, він належним чином передає метаболічний сигнал руху. Для оптимізації лептину так само важливо, коли ви їсте, як і те, що ви їсте.
Важлива роль лептину допоможе вам пережити голод, який зараз не є такою великою проблемою, але пріоритет номер один протягом дуже довгого часу. Лептин, який виробляє ваш жир, схожий на лічильник газу у вашому автомобілі. Ви навіть не уявляєте, скільки пального знаходиться в баку автомобіля, не потрапивши на слід. Так само ваш підсвідомий мозок не уявляє, як ви виглядаєте в дзеркалі, він використовує кількість лептину, що надходить у ваш мозок, як лічильник газу.
Проблеми виникають, коли ви їсте лептин таким чином, що закупорює надходження у ваш мозок. Що стосується лептину, перекус є громадським ворогом номер один, оскільки перекус занадто часто збільшує рівень тригліцеридів протягом дня, що, в свою чергу, закупорює потрапляння лептину у ваш мозок. Як тільки це трапляється, у вас виникає проблема, яка називається стійкістю до лептину - і ваше тіло поводиться так, ніби воно голодує, що означає "увімкніть функцію щитовидної залози і розпочніть обмін речовин уповільненим рухом, щоб ви не загинули від нестачі їжі".
Іншими словами, неправильний прийом їжі змушує лептин думати, що ви голодували - помилкове сприйняття голоду. Це створює величезні проблеми для організму, втомлюючи і посилюючи тягу - що призводить до збільшення, запалення, ваги та підвищеного ризику для багатьох захворювань.
Більшість дієт починаються з скорочення калорій. Це деякий час працює у більшості людей, оскільки ваше тіло згорає від кількості з’їдених калорій. Через кілька тижнів їжі менше ваш метаболізм починає скидати нову кількість споживаних калорій, і тоді втрата ваги має тенденцію до уповільнення або припинення. Коли ви дійсно обмежуєте калорії, ви викликаєте справжній стан голоду.
Проблема втрати ваги в першу чергу через зменшення калорій полягає в тому, що коли ви починаєте їсти більше їжі, включаючи нормальну кількість їжі, час лептинового голодування думає, що минуло, і лептин буде командувати, що є важливою частиною того, що ви зараз є їжа повертається в жирові запаси. Цей механізм був важливим для виживання в попередні часи, але в наш час він спричиняє дієти йо-йо.
Виходом з цієї колії є харчуватися в гармонії з лептином, щоб ви набирали вагу. Ви не активуєте "машини голоду", які уповільнюють ваш метаболізм задовго до того, як дістанетесь до вашої цільової ваги, а також змусять вас втратити весь набір ваги просто загубив.
Харчування в гармонії з лептином є важливішим за будь-яку іншу дієтичну стратегію - адже лептин - це виживання людської раси. Немає фундаментального принципу. Тип тіла, типи метаболізму та групи крові - все це молодші поняття порівняно з основним принципом виживання, який координує лептин.
Про резистентність до інсуліну та глікемічний індекс продуктів було сказано багато. Однак лептин також відповідає за інсулін. Насправді лептин є генеральним директором усіх гормонів у вашому організмі. Лептин дає вашому метаболізму силу виробляти енергію, а ваші гормони - це дитячі ліжечка, які забезпечують та розподіляють цю енергію.
Наука показує, що лептин буде приймати зворотний зв'язок з будь-якою гормональною системою, як це робить будь-який хороший менеджер з тими, кого хоче почути чи керувати ними. Однак лептин завжди приймає остаточне рішення, і порядки лептину незмінно приймаються гормональною системою. Лептин - Король Гірки.
Принципи лептину виходять далеко за рамки основних концепцій енергетики, харчування та дієти. Рецептори лептину є у всьому серці та системі кровообігу. Проблеми з лептином є основним фактором ризику серцевих захворювань. Лептин - ключовий гормон, який дозволяє плаценті рости під час вагітності. Рівні лептину у жінок вищі, ніж у чоловіків, і тісно пов’язані з усіма аспектами здорової статевої функції, а також тим фактом, що проблеми з лептином безпосередньо збільшують ризик раку статевих гормонів у обох статей.
Лептин насправді побудований як імунний солдат - тобто він також координує всю реакцію імунної системи як командир і начальник. Аутоімунні проблеми завжди пов’язані з несправністю лептину.
Суть в тому, що здорова функція лептину пов’язана з основним виживанням та справжнім здоров’ям. Харчування в гармонії з лептином підходить кожному при будь-якій вазі тіла. Відмова від їжі в гармонії з лептином є причиною ожиріння номер один у всьому світі.
Поєднуючи лептин з високоякісною їжею в гармонії з їжею, ви даєте собі найкращі шанси на справжнє здоров’я.
Хоча лептинова дієта ґрунтується на дуже детальній науці про метаболізм, застосовувати її у своєму житті дуже просто. Більшість людей просто не можуть повірити, наскільки краще вони почуватимуться, коли послідовно дотримуватимуться п’яти простих правил лептинової дієти.
П’ять правил лептинової дієти:
Правило 1: Ніколи не їжте після їжі.
Правило 2: їжте три рази на день.
Правило 3: Не їжте великих страв.
Правило 4: Снідайте з білком.
Правило 5: Зменшіть кількість з’їдених вуглеводів.
Якщо ви будете дотримуватися цих принципів якомога частіше та послідовніше, ви будете на великому шляху до розкриття метаболічних показників лептину. Це справді дивно, що дієтичні принципи можуть бути настільки корисними для вашого здоров'я так просто.
Харчування в гармонії з лептином може змінити ваше життя.
Для отримання додаткової інформації шукайте такі ключові слова: