Втрата ваги з ММ, сторінка форуму 2 - AMM-Online - результати з №6

dani999 писав: Тож зараз я спробую записати все, що я їжу, і коли у мене буде скільки кілограмів і т.д.

Важливо просто записати ВСЕ, щось тут і там з кожним холодильником або ласощами в шафі, яблуко, яблуко в основному 200 грам. = 104 калорії

Кілограм швидко з’їдається, не роблячи цього свідомо, хороша тарілка для супу. 300 грам там швидко

Будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь, щоб приєднатися до розмови.

Будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь, щоб приєднатися до розмови.

• Маргрет

Оскільки тема переслідує мене на все життя, і у мене за спиною є 1000 дієт, зміна дієти тощо, я можу порадити вам лише кілька простих кроків:

Як можна менше вуглеводів
Як можна більше білка
Менше жиру, менше цукру
Овочі щодня, їжте повноцінно, поки не впадете
Свіжі фрукти щодня
Мало промислово обробленої їжі
Мало добавок, підсолоджувачів, замінників
Ніяких безалкогольних напоїв
По можливості без алкоголю
Фрукти замість солодощів

Ніколи не дозволяйте собі голодувати
Регулярні щоденні вправи краще, ніж великі заходи раз на тиждень.
Не забувайте насолоджуватися
Худніть повільно, 500 грамів на тиждень - це нормально.

З найкращими побажаннями і удачі,
Маргрет

Будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь, щоб приєднатися до розмови.

• Джозеф

Кожен може розрахувати споживання калорій, ось приклад, їх є кілька в Інтернеті

якщо ви залишаєтесь на 30% нижче, ви худнете, жодних проблем

тільки, не слід обманювати: wink:

Будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь, щоб приєднатися до розмови.

Як я вже сказав, я не хочу рекламувати і говорити лише з власного досвіду. мій метаболізм, безумовно, знову працює, і це мені було і того варте.

Терапію використовують також різні альтернативні практики
Запропоновані лікарі загальної практики. Якщо вам цікаво, я рекомендую порівняти ціни, оскільки вони можуть бути дуже різними.

Бажаю всього найкращого та успішного прийняття з чим завгодно.

Будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь, щоб приєднатися до розмови.

• Каріна60

Будь ласка, увійдіть або зареєструйтесь, щоб приєднатися до розмови.

---