Втрата ваги за допомогою яблучного оцту Дієтична тенденція може мати ці неприємні наслідки
Дієта на яблучному оцті вважається справжнім чудодійним засобом у боротьбі з кілограмами. Але ті, хто для схуднення покладається виключно на оцет, часто наносять для себе набагато більше шкоди, ніж користі.
Вважається, що це детоксикація та стимулювання метаболізму: яблучний оцет цінується за його оздоровчий ефект. Столова ложка на склянку води перед кожним прийомом їжі або навіть як її заміна повинна чарівним чином опустити вказівник шкали. Майже звучить занадто добре, щоб бути правдою? Ну, насправді є улов!
На наступному відео ви можете побачити, на що вам краще робити ставку при схудненні .
Чому яблучний оцет підходить для схуднення?
Дієта на яблучному оцті в тренді. Кажуть, що кислий напій має багато позитивних властивостей. Крім усього іншого, воно повинно знижувати кров’яний тиск, стимулювати травлення та змушувати шкіру та волосся блищати. Кажуть, що фруктовий оцет навіть має профілактичну дію проти діабету 2 типу.
Вважаючи, що яблучний оцет стимулює травлення через кислоту і тим самим стимулює спалювання жиру. Але чи справді це може бути правдою? Ефект ще не науково доведений. Японські дослідники в дослідженні 2009 року виявили, що оцет може знижувати кров'яний тиск, а також впливати на схуднення, але рідина сама по собі не є чудом для схуднення.
Існує два варіанти дієт на яблучному оцті: один поєднує здорову та різноманітну дієту із випиванням склянки оцтової води перед кожним прийомом їжі. В іншій, більш екстремальній формі дієти, або склянку оцтової води випивають кожні дві години, або один основний прийом їжі, або навіть декілька повністю замінюють яблучною оцтовою водою. Це багато оцту, який потрапляє в організм - що також може сильно навантажити його.
Схудніть за допомогою яблучного оцту: ці побічні ефекти можуть виникнути
Цілком вірно, що ви економите калорії, замінюючи їжу рідиною. Але схуднення за допомогою яблучного оцту також може мати неприємні побічні ефекти, які так звані диво-дієти, як правило, ігнорують. Зрештою, яблучний оцет - це кислота - і не всі можуть однаково добре її переносити.
Яблучний оцет викликає проблеми зі шлунком
Якщо у вас чутливий шлунок, вживання занадто багато яблучного оцту може викликати у вас серйозні проблеми. Кислота, так само, як сприяє травленню, може в надлишку також турбувати її. Результат - біль у шлунку та нудота. Якщо ви часто страждаєте від печії, яблучний оцет не повинен бути у вашому меню занадто часто. Через рефлюкс ваш стравохід чутливий і роздратований. Якщо ви потім п’єте яблучний оцет, ви також вливаєте олію в кислий вогонь.
Крім того, природне бродіння яблучного оцту також викликає ще один неприємний побічний ефект: Ви можете отримати (масивний) газ і роздутий живіт. Можливо, ви вже знаєте це з помутненого від природи яблучного соку, який може мати такий же неприємний ефект. Якщо ви п’єте багато яблучного оцту, завжди є ризик діареї.
Яблучний оцет може підкислити організм
Кислота сама по собі не шкідлива для нашого організму. Але занадто багато його, наприклад, у вигляді яблучного оцту, врівноважує кислотно-лужний баланс вашого організму. Результатом є гіперацидність. Це може призвести до слабких сторін, втоми та загального виснаження. Якщо ви дотримуєтесь суворої дієти з яблучного оцту, низьке споживання калорій зробить все інше.
Яблучний оцет не обов'язково корисний для ваших зубів
Наші зуби активно використовуються щодня. Вони можуть зайняти багато, але якщо ви обробите їх великою кількістю яблучної оцтової кислоти, ви в якийсь момент можете відчути (болючі) наслідки. Оскільки зубна емаль чутливо реагує на таку кислотну атаку і деградує дедалі більше. Іншими словами: Ваші зуби втрачають свою еластичність і схильні до карієсу та проблем з яснами. У гіршому випадку речовина зуба може навіть руйнуватися і зуби випадають.
Яблучний оцет може навіть підвищити апетит
Це звучить божевільно, але насправді вживання занадто великої кількості яблучного оцту може призвести до досягнення точнісінько протилежного того, що ви хотіли: замість того, щоб схуднути, у вас може бути ще більше апетиту. Особливо, якщо ви дійсно низькокалорійні і в основному п'єте оцтову воду. Звичайно, ваше тіло просто не насититься кислотою.
Будьте особливо обережні, якщо у вас проблеми з нирками. З обережністю слід вживати не тільки яблучний оцет, але й усі сильнокислі рідини.
Не варто покладатися лише на яблучний оцет, який допоможе вам схуднути
Як і у випадку з багатьма методами дієти, до дієти з яблучним оцтом також відноситься наступне: якщо ви хочете схуднути за допомогою нього, не слід покладатися лише на одну їжу, а на збалансоване поєднання різних поживних речовин. Тоді яблучний оцет також може добре служити в помірних кількостях і як додатковий підсилювач.