Втрата ваги за допомогою китайської медицини; Акупунктурна практика TCM Франкфурт

Деякий час тому літня дама попросила мене зробити акупунктуру вух проти її "харчової залежності". На жаль, схуднути за допомогою китайської медицини не так просто. Ожиріння - це лише симптом глибшого дисбалансу.

Насправді на вусі є точка, яка регулює апетит. Ви можете стимулювати його на кілька днів крихітною постійною голкою. Але це лише супутній захід до більш комплексної терапії. Втрата ваги за допомогою китайської медицини означає, перш за все, зміцнення органів травлення. Це шлунок і підшлункова залоза. Вони належать до функціонального кола Землі і мають важливе завдання забезпечити всі інші органи поживними речовинами. Віденський лікар Георг Вайдінгер порівнює її з матір’ю, яка має багато дітей для годування. Якщо вона ослаблена поганим харчуванням, у неї немає сил готувати, прибирати чи виносити сміття. Адже від цього страждають всі інші органи. Організм в цілому ослаблений.

Тому втрата ваги за допомогою китайської медицини спрямована не на те, щоб їсти мало, а на зміцнення функціональної схеми землі (шлунок/підшлункова залоза). Це відбувається за допомогою дієти, що відповідає типу, яка базується на індивідуальному діагнозі TCM. Крім того, існує загальноприйнятна рекомендація уникати цукру, молочних продуктів та сирих овочів. І включити в меню більше приготованої їжі (особливо гарячого сніданку).

Правила схуднення за допомогою TCM

Наступні правила здорового харчування застосовуються незалежно від діагнозу TCM:

Будь поміркованим. Тож ні натще, ні повноцінно, але й односторонніх дієт також.
Їжте регулярно. 3-разове харчування, завжди одночасно. Наша травна система любить регулярність. Це найкраще працює за цих умов.
Найважливішим прийомом їжі є сніданок. Це дає тілу енергію, щоб розпочати вихідний день правильно. ТКМ рекомендує теплий сніданок (наприклад, круп'яна каша або суп з локшиною та овочами).
Не їжте нічого між прийомами їжі, щоб їжа могла повністю засвоїтися. Так само нічого не їжте між 19:00 та 7:00. Це означає: дозволено їсти 12 годин, голодувати 12 годин.
Їжте в тиші та спокої. Це означає: вимкнути телевізор, відкласти мобільний телефон, газету чи книгу. Розмова про приємні речі під час їжі або насолоди в тиші. Їжа - це чудова можливість відчути зв’язок із землею та її дарами та бути вдячним. На ділових обідах заздалегідь домовтесь з людьми, з якими ви розмовляєте, не говорити про бізнес, поки ви не вип’єте кави. Це хороший звичай у Франції.
Віддавайте перевагу сезонним та регіональним інгредієнтам та стравам. Виключіть із меню фаст-фуд, готові страви та заморожені продукти.

Мета: здоров’я та життєвий тонус

Коли ми підраховуємо калорії, ми часто думаємо про їжу набагато більше, ніж зазвичай. Натомість схуднення за допомогою китайської медицини пропонує нам вибрати продукти, які дозволять нам почуватися здоровішими та життєвішими. Ми використовуємо лише хороші інгредієнти і насолоджуємося їжею більше, ніж зазвичай, це набагато важливіше, ніж стурбований погляд на ваги.

Звичайно, є також різні інші причини їсти: нудьга, розчарування, втіха, винагорода або як акт пропуску. Наприклад: Мені потрібне натхнення, тому я механічно відкриваю дверцята холодильника. Зміна цих звичок вимагає рішучості. Це вміння, яке в ТКМ призначається функціональній схемі печінки та жовчного міхура. Навесні ми можемо особливо добре використовувати енергію цих функціональних кіл, щоб щось змінити.

У своїй практиці я рекомендую спочатку індивідуальні поради щодо харчування, якщо у вас надмірна вага, є непереносимість їжі та розлади травлення. Мій колега доктор філ. Карін звичай. Якщо пацієнти також виснажені, у них болить або симптоми посилюються під час стресу, я доповнюю терапію голковколюванням та рослинними рецептами.

Змінити звички

Змінювати звички легше, коли ти точно знаєш, чому хочеш їх змінити. Такі міркування, як: я насправді не повинен їсти солодощі, бо це нездорово, не дуже корисно. Тому що вони походять лише від розуму і не зайняті позитивним почуттям. Якщо, навпаки, ви яскраво уявляєте, що ви могли б робити, коли у вас було більше енергії, ви набагато мотивованіші. І з першими успіхами мотивація зростає. Іноді трапляються і несподівані побічні ефекти. Одна з моїх пацієнток повідомила, що у неї значно змінився головний біль після зміни дієти.

Почніть з малих кроків. По-перше, виконуйте правила, які здаються вам найпростішими. Нехай невдачі вас знеохочують. Замість того, щоб наступати на ваги, щовечора перевіряйте правила, яких ви дотримувались цього дня.

До речі: Ви можете порушувати всі правила один день на тиждень. Дослідження показали, що люди більше мотивовані схуднути, якщо один день на тиждень вони не такі строгі до себе. Тому що тоді вони зазвичай змінюють свою поведінку в довгостроковій перспективі. Тож у вас більше шансів назавжди стабілізувати свою вагу.

Бібліографія:

Георг Вайдінгер: Лікування середини. Сила традиційної китайської медицини. ISBN-13: 9783850688642