Втрата ваги за допомогою зеленого чаю Toutelanutrition
Чай - це напій, який вживають у всьому світі. Він буває різних сортів (зелений, чорний та білий), які всі походять з однієї рослини, Camellia sinensis. Що їх відрізняє, так це етапи бродіння, які більш-менш зберігають поживні речовини та антиоксиданти, присутні в листі.
Зелений чай входить до списку супер-продуктів, оскільки він наповнений активними інгредієнтами, корисними для здоров'я ... та для схуднення. Зосередьтеся на зеленому чаї !
Зелений чай під мікроскопом
Зелений чай містить найрізноманітніші компоненти, такі як вітаміни групи В, магній та антиоксиданти. Багато досліджень, проведених на зеленому чаї, асоціюють його з перевагами щодо:
Зниження рівня холестерину
Покращена робота серця
Зниження ризику розвитку хвороби Альцгеймера
Зменшення симптомів діабету
Ризики розвитку раку
Він містить кофеїн
Як і кава, зелений чай містить кофеїн: від 20 до 40 мг на чашку. Незважаючи на те, що він набагато менш багатий на нього, ніж кава (від 100 до 200 мг на чашку), цього дозування достатньо, щоб отримати користь від кофеїну для нервової системи та метаболізму.
Антиоксиданти
Зелений чай дуже багатий флавоноїдами, а особливо катехінами, включаючи EGCG (епігалокатехін галлат). EGCG має антиоксидантні властивості, крім того, що дуже ефективно стимулює метаболізм.
Зелений чай і схуднення
Зелений чай - це інгредієнт, який часто міститься у формулах для спалювання жиру. Ви дізнаєтесь чому.
Пальник XT
Нова надпотужна формула
Екстремальний спалювач жиру
Спалювання жиру
Значно зменшує жирові відкладення
Lipo Zero
Дуже потужний спалювач жиру
4 джерела термогенних стимуляторів
Сприяє усуненню жирової тканини
Сприяє схудненню
Сертифіковано без допінгу
Пальник 24H
Жиросжигатель, який знижує жир
Ефективна дія для схуднення день і ніч
Допомагає при схудненні
Не містить допінгової речовини
Він стимулює обмін речовин
Катехіни, в тому числі відомий EGCG, стимулюють метаболізм. А метаболізм - це приблизно швидкість, з якою наше тіло спалює калорії: чим вона вища, тим легше схуднути.
Кілька досліджень показали, що прийом зеленого чаю або добавок ECGC посилює метаболізм, навіть у стані спокою.
Крім того, дослідники помітили, що зелений чай посилював метаболізм протягом тривалого періоду часу. У дослідженні 60 людей із ожирінням було відзначено, що люди, які споживали зелений чай, втратили в середньому на 3,3 кг більше і витрачали додаткові 180 калорій на день і протягом 3 місяців, порівняно з групою плацебо.
Він спалює жир
Зелений чай може допомогти вам спалити більше жиру під час тренувань. Згідно з дослідженням чоловіків, які приймали екстракт зеленого чаю перед тренуванням, спалювання жиру було на 17% вище порівняно з тими, хто його не споживав.
В іншому дослідженні було виявлено, що катехіни збільшують окислення жиру в обох під час фізичних вправ та у спокої.
Таким чином, зелений чай є ефективним спалювачем жиру для спортсменів та сидячих людей. Це пов’язано синергічна дія кофеїну та катехінів, обидва присутні в зеленому чаї.
Це пов’язано з тим, що EGCG пригнічує фермент, який розщеплює спалюючий жир гормон норадреналін. Деактивуючи цей фермент, Рівень норадреналіну в організмі вищий, що призводить до більшого використання жиру. Зі свого боку, кофеїн збільшує обмін речовин, а також вивільнення норадреналіну. Жир краще мобілізується і легше використовується організмом, щоб служити корисною енергією, а також легше схуднути !
Зелений чай і жир на животі
Підшкірний жир є неестетичним і виявляє розлади харчової поведінки, які в довгостроковій перспективі можуть завдати шкоди здоров’ю. Але вісцеральний жир, який скупчується між органами, є безпосередньою небезпекою, оскільки він діє як залоза внутрішньої секреції, яка врівноважує гормональні виділення. Таким чином, це пов’язано з усіма метаболічними захворюваннями такі як діабет, хронічне запалення, резистентність до інсуліну, а також хвороби серця.
Згідно з кількома дослідженнями, здається, що зелений чай особливо націлений на ці жири; значний відсоток спаленого жиру був би фактично викинутий з цих вісцеральних жирів.
Природний сечогінний засіб
Проблеми із затримкою води повторюються у жінок, але також у більшості людей із зайвою вагою. Це сприяє утворенню целюліту, непривабливим набрякам, а також підвищенню артеріального тиску. Зелений чай сприяє виведенню з нирок води. Ця зливна функція походить від кофеїну та вітаміну В5, присутніх у зеленому чаї:
Кофеїн є природним сечогінним засобом, який допомагає організму викидати воду через сечовивідні шляхи.
Пантотенова кислота (B5) допомагає організму зменшити накопичення позаклітинних рідин. Саме з цієї причини вітамін В5 призначається жінкам до менструації, щоб зменшити затримку рідини в організмі.
На закінчення
Зелений чай є чудовим природним спалювачем жиру який мобілізує жири, сприяє їх окисленню, що збільшує обмін речовин і зменшує затримку води.
Регулярно пийте зелений чай, щоб скористатися всіма перевагами, і вибирайте дієтичні добавки, що містять його, для оптимізації ваших програм схуднення або схуднення.