Втрата ваги за один день Досить одного дня голодування як дієта

Джейн Кеннеді заявляє, що за одноденною дієтою можна схуднути здоровим і довгостроковим способом - одного швидкого дня на тиждень має бути достатньо

досить

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Задля стрункої лінії колишня американська перша леді Джекі Кеннеді проводила фруктовий день раз на тиждень. Автор Джейн Кеннеді - незважаючи на те ж прізвище, жодних відомих стосунків із першоіменною леді не існує - повернула щотижневий пісний день своєю книгою. На думку автора, за допомогою так званої одноденної дієти потрібно худнути м’яко і довгостроково. Далі ми розкриваємо, наскільки короткий піст насправді ефективний для схуднення.

Схудніть за допомогою одноденної дієти: це все за цим

Одноденна дієта включає один день на тиждень у повсякденне життя, на якому ви покладаєтесь на трав’яні чаї, сироватку, воду та розбавлені соки. Корисні та детоксикаційні напої можна доповнити невеликою кількістю фруктів та овочів. Крім того, Джейн Кеннеді подає рецепти напоїв у своїй книзі “Дієта на один день: коротке голодування - ніжний шлях до фігури мрії”, які повинні стимулювати спалювання жиру. Переконайтеся, що ви не плануєте нічого жирного на вечерю до посту, і вибирайте легкий сніданок лише після посту.

Протягом решти шести днів вам слід зосередитись на збалансованому та калорійному харчуванні. Автор також рекомендує інтегрувати багато рухів у повсякденне життя. В основному, слід повністю уникати кави, нікотину та алкоголю.

Ті, хто дотримується цих рекомендацій, повинні нібито довго худнути за одноденної дієти та без ефекту йо-йо. Наприклад, день голодування повинен зменшити споживання до 2500 калорій на тиждень, а це означає, що можна втратити півкілограма ваги за тиждень. Дієта повинна мати можливість постійно інтегруватися у повсякденне життя, не завдаючи шкоди здоров’ю.