Втрата ваги знижує ризик розвитку раку

Втрата ваги та фізичні вправи можуть значно зменшити ризик розвитку раку. Навіть помірна втрата ваги запобігає канцерогенному запаленню. Це було результатом дослідження німецьких та американських дослідників.

Запалення сприяє розвитку раку

Експерти підрахували, що кожен четвертий випадок раку є наслідком надмірної ваги та відсутності фізичних вправ. Доведено зв’язок між ожирінням та ризиком захворювання на рак молочної залози, товстої кишки та стравоходу.

У людей з надмірною вагою часто розвивається хронічне запалення в клітинах жирової тканини - навіть не підозрюючи про це. Ці клітини запалення розсилають речовини, що сприяють розвитку раку. Втрата ваги знижує ці рівні запалення і, отже, ризик раку. Значення запалення також можна зменшити за допомогою ліків, але це часто спричинює небажані побічні ефекти.

Методи в порівнянні

Дослідники з Німецького дослідницького центру раку у співпраці з американськими дослідниками вивчили, який метод схуднення найбільше знижує рівень запалення. У дослідженні взяли участь 439 жінок із зайвою вагою. Група 1 дотримувалася низькокалорійного плану харчування, група 2 виконувала програму вправ, група 3 поєднувала дієту з програмою вправ, а група 4 не проходила жодного. Через рік дослідники визначили вагу, а також різні показники крові та запалення учасників.

Працюють навіть невеликі успіхи у зниженні ваги

У середньому учасники дослідження зменшили свою вагу приблизно на 10 відсотків. Чим більше жінки втрачали вагу, тим нижче рівень запалення, що сприяє розвитку раку. Одних лише вправ було недостатньо для зниження рівня запалення. Тільки ті учасники, які схудли під час тренувань, змогли зменшити ризик розвитку раку.

Група спортивної дієти та дієтична група досягли найкращих результатів. Деяким жінкам цих груп вдалося зменшити рівень запалення вдвічі. В іншому випадку такого успіху можна досягти лише за допомогою ліків.

---